這幾個習慣最傷子宮，但很多女人都在做，招來「宮寒」是遲早的！

宮寒是女性很常見的病症，據調查，約有60%的婦科病是由宮寒導致的，可見宮寒對女性健康影響有多大！宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷，腎陽不足，虛寒太盛，有宮寒的女性，常出現下腹墜脹、月經紊亂、白帶增多、痛經、易胖、長黃褐斑等現象。很多人不知道是如何引起宮寒的，下面幾個原因你要好好看看。一、寒性體質：有些女生天生體質較寒，手腳容易冰涼，喜歡喝熱飲，冬天特別怕冷。不過，寒性的體質大多是後天造成的，比如居住的環境便陰冷，嗜好寒性食物，易怒，脾氣不好等等，本身體質偏虛寒的女生，與別人在同等條件下，會更容易出現宮寒的癥狀，所以這類人需要特別注意防寒。二、快速的減肥：有些女性為了快速的達到瘦身的目的，進行快速的減肥。其實這種方式是有損健康的，所謂欲速則不達，減肥是個長期的過程，快速瘦身是以非正常的手段排出體內多餘的水分和脂肪，短時間內大量消耗能量物質，寒邪會更容易進入身體，影響子宮，讓子宮虛寒，所以，想快速減肥的女生要特別注意。三、好吃涼食：中醫說，女性屬陰，不可貪涼。冷飲、涼茶、涼性水果等等寒涼的東西女性不可多吃，一天到晚舉著冰淇淋的人，子宮很容易就虛寒了。寒性的食物進入身體，會損耗體內的陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮，特別在經期的時候，尤其需要注意。

以上三種導致宮寒的原因是平常比較常見的，有宮寒的女性，必須要注意保暖，避免寒氣侵入還要加強運動，調氣血，增陽氣，特別是注意飲食，多吃溫熱性的食物，比如薑茶、當歸、羊肉等等。另外，再推薦一些不錯的調理宮寒的東西給大家，幫助大家有效的調理宮寒，一起來看看。

紅糖薑茶。生薑具有溫經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經癥狀。、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對於寒濕凝滯的痛經症有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。做法

1. 準備好生薑和紅糖，生薑洗凈後去皮擦成薑蓉放在碗內

2. 加入紅糖攪拌一下，碗上蓋保鮮膜

3. 放入蒸鍋大火蒸30分鐘即可，喝的時候挖一勺用開水沖服

小提示：

1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；

2、如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；

3、適當服用即可，多喝容易上火；

4、經期適量服用，有助於緩解痛經；

5、糖尿病患者不宜服用。

益母草，又名：蓷、茺蔚、坤草、九重樓、雲母草、森蒂，在夏季生長茂盛花未全開時採摘， 味辛苦、涼，活血、祛淤、調經、消水，治療婦女月經不調，胎漏難產，胞衣不下，產後血暈，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、瀉血，癰腫瘡瘍。

做法：

1益母草、香附適量放入沸水中小火煮10-20分鐘，

2之後放入適量的紅糖，煮沸，之後就可以起鍋了，

3 將紅棗和玫瑰花清洗乾淨，之後將紅棗去掉核，從中間斷開，將玫瑰花和紅棗一起放入杯子內，沖入沸水，之後放上杯蓋悶五分鐘就可以了，

小提示

這款茶對月經不調、痛經等具有非常不錯的效果。具有使得血氣通暢、經血排泄的更加乾淨的效果，對由於經血不暢導致的痛經效果很好。

由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，薑茶改善痛經的效果的確很好。平常就要多喝，不要等痛的時候才喝哦！

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。加上紅糖和姜的共同作用下大大減輕痛經。

想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裡面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。幫助子宮排毒。

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