養生粥沒有效果 一定是這些事情沒到位

養生一直是一個經久不衰的話題。如今，人們越來越看重自己和家人的身體，所以每個家庭也會經常在家中做一些養生的菜肴。其實，每天早晨喝一些養生的粥就是一項十分不錯的選擇。這樣既可以讓我們在早晨吃得清淡一些，同時還能夠使我們攝入足夠的營養。一般來說，養生的粥有很多的種類。下面我們要介紹的幾款便是適合所有人的粥。

首先，有一款在日常生活中最為常見的粥，紅豆薏米粥。因為紅豆不僅可以健脾，同時還能夠美容養顏，而薏米更是祛濕的好食材，將二者結合起來熬製成粥，可以有效地幫助我們健脾祛濕，從而達到減肥的效果。因此，減肥或是濕氣重的人群則很適合喝這款粥。在熬粥之前，我們需要將這兩種食材泡發幾個小時，這樣可以在一定程度上節省熬制的時間。

接下來，我們只需要將兩種泡製過的食材放在鍋中一起煮制幾小時即可。除了這款粥之外，我們還可以煮一碗黑米養生粥。黑米這種食材雖然價格比較昂貴，但是它的功效卻是十分顯著的。因為它可以很好的幫助人們補腎氣，所以不論是老人還是男性，都應該多多的食用它。

我們在煮粥之前需要將黑米洗乾淨，不過不要用力的搓它，因為這樣會使它表面的營養成分流失。同時，我們還可以在裡面加一些黑芝麻和大米，這樣可以讓它的味道更加的香甜。一般情況下，這款粥只需要熬制40分鐘即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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