孕10周：我終於可以做鬼臉了

脊柱輪廓清晰

能做吞咽動作

媽媽注意補鈣

增加休息時間

我的變化—脊神經開始生長

本周我開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作了，我的脊柱的輪廓清晰可見，脊神經開始生長。我的很多細微之處也開始出現，可清晰地看到手指、腳趾和絨毛狀的頭髮等。從現在開始，我的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。

媽媽變化—子宮看起來像個柚子

本周媽媽的子宮上升到骨盆以上，可以不必為流產而過多的擔心了。媽媽的子宮現在看起來像個柚子，藉助多普勒儀器，媽媽可以聽到我心臟快速跳動的聲音。

由於體內激素的變化，媽媽可能發生一些變化，比如腰變粗了，指(趾)甲增長變快、而且變脆了；平時很漂亮的頭髮，現在可能會發生脫落。這種現象是暫時的，不會持續太久。

營養指導—需充足的維生素A

我發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證我皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，我自己並不儲存維生素A，所以一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的維生素A哦！另外，從本周開始，我要從媽媽體內攝取大量的鈣質，媽媽每天至少需要1000毫克的鈣。

日常生活—不要太勞累哦

對於工作環境裡面，可能會導致我傷害的因素，如：揮發性化學物質、輻射線等，應保持安全距離。懷孕初期與後期媽媽較易疲累，必須增加休息和睡眠的時間，調整日常工作中體力的負荷程度。從事運動亦不宜太過劇烈，長途旅行則應盡量安排於懷孕中期的三個月內。

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