秋吃蜜百病消！可惜大多數人都吃錯了，白白浪費其功效！

秋天是收穫季節，對於身體來說，是需要更加的進行保健好，把身體保護好，能夠為下面來的冬天，做好保健措施。適合在秋天食用的食物有很多，蜂蜜就是其中一種，《本草綱目》記載，蜂蜜除眾病，合百葯。久服強智輕身，不飢不老，延年益壽。不過您真的會吃嗎？

1、蜂蜜+梨—緩解乾燥上火

做法：用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜；或用銀耳燉湯，再加入適量蜂蜜，緩解乾燥上火，也能潤膚止咳。

分析：梨子能促進食慾，幫助消化，蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。兩者搭配食用，則對緩解乾燥上火、咳嗽痰多有一定療效。

2、蜂蜜+白蘿蔔—止咳

做法：白蘿蔔、蜂蜜各100克，白蘿蔔切成薄片，加水適量燉煮至爛熟，晾涼後加入蜂蜜調勻，連湯帶蘿蔔食用，每日1次，程堅持食用幾次，即可見效。

分析：中醫認為，白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺、胃經，具有消食化滯、行氣祛痰的作用，《本草綱目》稱之為「蔬中最有利者」；蜂蜜味甘，入脾、胃經，具有養陰清熱、潤肺止咳之功，二者均為葯食同源的食療佳品，有清熱化痰、潤肺平喘的作用，臨床上常用於治療肺燥咳喘、腸燥便秘等。

3、蜂蜜+蓮藕—通便排毒

做法：取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2—3次。

分析：蓮藕能清熱潤肺解秋燥，還具有通便的功效，日常生活中經常被用來作為熬湯食材，藕中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加上蜂蜜的排毒功效，這道食譜的治療便秘功效非常出眾。

4、蜂蜜+芹菜—降壓潤腸

做法：鮮芹菜100－150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

分析：芹菜除了降壓外還能夠幫助減肥瘦身，因此很多人會選擇喝芹菜汁，便於身體吸收和消化。蜂蜜的營養價值也十分豐富，對人體有很多好處，其熱量低，含糖豐富，比白糖的價值要更高，而且蜂蜜還能夠潤腸通便、排毒美容。

5、蜂蜜+百合—溫肺止咳、補中潤燥

做法：將百合一片片剝下，撕去內衣，用清水洗凈，稍浸泡一會兒。然後放入鍋中加水煮至熟爛，熄火過一會兒後調入適量蜂蜜即可。

分析：百合是一種藥用價值較高的食材，百合能清熱解毒、滋陰潤肺、止咳化痰等療效。因為民間也保留了一款快速治咳嗽的偏方——百合蜂蜜水。用百合和蜂蜜同煮，能溫肺止咳、補中潤燥，對肺燥乾咳、虛勞久咳有一定療效。

參考文獻

李曉萍. 秋吃蜂蜜最養生[J]. 健康嚮導

王惟恆, 李艷. 妙用蜂蜜治百病[J]

圖片來自網路

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