男人想要增加雄性激素，這四種食物是關鍵！

我們都希望自己變得更強，更加有男子漢的氣魄和體魄，通過兩三個月堅持不懈的科學的鍛煉或許可以達到，但是很多人都堅持不下來，而且在就算能夠堅持，在飲食上面也絕不能忽視，什麼東西要多吃，什麼東西要忌口都要有一定的講究，那麼男人想要增加雄性激素，多吃以下四種食物最為關鍵！

一、動物內臟

單從口感上說，動物內臟肯定是不及肉質好吃的，而且做法也沒有肉類的豐富，但是從營養物質和對人體補充的方面講，動物的內臟器官要比你吃肉的效果還要好，而且脂肪含量較低，膽固醇含量卻十分豐富。我們都知道，膽固醇是合成性激素的重要成分，而腎上激素和性激素能夠促進精原細胞的分裂和成熟，因而適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，是有利於我們增加雄性激素，從而增強體魄。

第二、含鋅豐富的食物

鋅元素是我們身體很重要的一種微量元素，缺乏了鋅元素不僅會要男性體質下降，精力下降，而且還會導致精子質量變差，前列腺甚至是不育等情況。補鋅首先我想到的就是雞蛋，裡面不僅蛋白質多而且鋅元素也多，當然不太建議大家生吃，不太衛生。還有一個就是牡蠣，幾乎是肉類裡面含鋅量最高的食物。水果方面，堅果是一個不錯的選擇，口感好而且含鋅量也高。

第三、含精氨酸豐富的食物

對於精氨酸可能了解的人不多，它是男性精子生成的一種必須成分，經常吃富含精氨酸的食物有助於男性補腎益精。富含精氨酸的食物有一個特點，就是特別粘稠，像鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，農村人特別喜歡到河裡抓泥鰍，就是有助於男性增強雄性激素這一說法。

第四、葯食同源的食物

在日常生活中一些常見的能夠葯食兩用的食物，其實也具有增加雄性激素的效果，像現在比較多人吃的人蔘瑪咖和枸杞等，作為食物它們也有著增強男性體魄，抗疲勞，提高精力和體力，提高人體免疫力等藥性作用，瑪咖所含有的瑪咖醯胺和瑪咖烯作用於人的腦下垂體促進性荷爾蒙的分泌，起到提高性功能的作用。食物補充見效慢，可以吃這些食物的發酵液，通過食物發酵技術有效萃取藥性成分，現在市面上也有，比如人蔘瑪咖酵液等，都是一個很好的補充。

男人想要變得更強，單單食物補充是不夠的，充足科學的運動和良好的生活習慣缺一不可，這些淺顯的道理相信大家也一定都懂，祝大家都能「變身」成功，最好人人都成為美男子！

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