補腎的粥，補腎的湯，男人們吃它最健康！

腎作為男性精氣的來源，在人體機能中發揮著十分重要的作用，因此為了保護自己的身體健康，我們應該在日常生活中好好愛護自己的腎，而補腎更是諸多男士保護腎功能的舉措，在這裡小編也不能閑著，這不精心推薦了四款優質補湯，一定能夠把你的腎養的棒棒的!

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食譜補腎方法

1、冬蟲草淮山鴨湯

材料： 冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一隻。

製法： 鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效： 滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等

2、杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

3、羊腎粥

主料：200克粳米。100克羊腎。

烹調方法：淘洗乾淨粳米備用，將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗於凈，放到鍋裡面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯裡面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。

效果：補腎益氣，養精填髓，可以用於治療腎虛勞損，不堅挺，足膝痿弱，腰脊酸痛，耳聾，尿頻，遺尿。

4、豬腎粥

主料：100克豬腎。100克粳米。

烹調方法：淘洗乾淨粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去，清洗乾淨，放到鍋裡面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯裡面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。

效果：可以補腎益氣。澀精止遺。對於腎氣虛弱，不堅挺，不持久，遺精還有腰膝酸軟等癥狀的治療很有效果。

飲食健康腎才好

小炒墨魚仔

水中加少許料酒，燒開後放入墨魚仔過水一遍子姜、燈籠椒、蔥切細絲，蒜切片或切碎末。熱鍋下油，油五成熟時，放薑絲翻炒，放蔥和紅椒絲，全程用中火即可。待炒香後開到大火，倒入墨魚仔，翻炒後加生抽和鹽，全程翻炒不能超過1分鐘即可起鍋。

家常炒菠菜

將菠菜去老葉洗凈，粉絲、蝦皮泡水，皮蛋切粒。菠菜入開水鍋中焯過。鍋內注油燒熱，先下蔥花、薑片爆香，再下入菠菜、粉絲、蝦皮、皮蛋、調料，炒勻即可。

蟄皮炒白菜

將海蜇皮切絲，泡去鹽味，用90攝氏度水焯一下。白菜幫切絲；豬肉切絲，加鹽。澱粉拌勻，過油後撈出。鍋內留少許熱油，下入蔥絲。白菜絲煸炒至軟，再下入海蜇絲、肉絲，加味精、鹽、胡椒粉調味，撒香菜段即可。

番茄炒土豆

土豆去皮，洗凈，切成絲。番茄去皮，洗凈，切成片。鍋里放油，油起煙時放入土豆絲炒黃。接著放入番茄，炒出紅色的番茄水分。最後放入鹽、蔥段，這樣就做好一盤番茄炒土豆啦！

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