好的愛情地圖，讓你的婚姻更幸福！
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，沒有搞不定的戀愛難題
完美關係的修鍊
文章 | 簡心 插圖 | 網路
大家好！關注完美關係的修鍊，沒有搞不定的婚姻難題。我是簡心。
我們都知道，想要擁有良好的職業狀態與理想的職業生涯，一般需要合理的職業規劃。
這就像想要來一趟收穫滿滿的旅行，離不開精心策劃的攻略。幸福婚姻也同樣如此，它需要兩人有共同的生活目標，一起規劃美好的未來。
在今天，想跟大家分享的是一個人內心的愛情地圖怎樣影響他的生活。
我曾經的一位學員悅悅，結婚已兩年，與丈夫戀愛期間幸福無比，很快地兩人就走進了婚姻生活 。
自從結婚以後，雞毛蒜皮的瑣事多了，悅悅就經常會因為一些生活小事跟老公發脾氣，但每次老公都會讓步，說一些好話，以平復悅悅的負性情緒。
不過，不到一年半時間，老公漸漸失去耐心，也就不再謙讓。這讓悅悅的內心覺得有了很大的落差，以及一種莫名的恐懼。
這種恐懼讓悅悅不自覺的會想：「他是不是不再愛我，是不是對我感到厭倦，是不是他在外面已經有人了？」
這種不由自主的想法，讓悅悅變得神經緊繃，每天把老公看得更緊，導致兩人爭吵不斷，最後，矛盾逐漸升級，到了無法調和的地步，老公提出先分居一段時間，讓彼此都冷靜冷靜。
此時的悅悅真的感到很茫然，想要挽回，卻又不知從何做起。於是找到我，想讓我幫她挽回這段婚姻。
經過兩個月的溝通與努力，悅悅對婚姻的經營有了一定的心得、對老公的情緒變化也能做到「察顏觀色」、在溝通能力上更是進步不少。
一切看似往好的方向在發展，可到了第三個月，悅悅突然跟我說：
「老師，我覺得我不想努力了，因為我覺得挽回這段婚姻成本很大，我太累了，我能感覺到自己有進步，但我覺得成功之後，我也不一定會幸福，對不起老師，我不是對您沒有信心，我是對我自己沒有信心，真的！所以，我打算放棄了.......」。
我問她：「如果放棄了，兩人離婚了，你還會重新再找一個嗎？」
悅悅回答：「應該還會找吧，但我總覺得就算找了，一開始他對我很好，可時間一久，他肯定會覺得沒有新鮮感，肯定就不再喜歡我了.......」。
像悅悅這類的學員，不僅僅需要學習溝通技巧與營造婚姻的方法，更需要了解她們內在的愛情地圖。
那麼，什麼是愛情地圖呢？
美國華盛頓大學教授，被譽為「婚姻教皇」的約翰.戈特曼指出，高情商的夫妻能立刻熟知彼此的世界，他把這種充滿豐富生活瑣事的區域稱為「愛情地圖」，這個術語是指你的大腦中存放所有關於配偶的相關生活信息的地方，夫妻間為婚姻製造的大量認知空間。
在我從事心理諮詢工作這麼多年中發現，有些在婚姻當中，經常遇到挫折的學員當中，當詳細了解他們之後，在她們的內心，有著這樣一張消極的愛情地圖：
這張地圖上不僅沒有客觀的了解伴侶、甚至在內心無意識地寫滿了：男人早晚會出軌的、所有的婚姻都不會美滿、我是一個不自信的人、我沒辦法撐控我的婚姻、我不會幸福等消極觀念。
這樣的無意識想法，勢必無法經營好婚姻。那麼，我們要如何在內心規划出一張既了解對方又幸福的愛情地圖呢？
首先：學會積極的自我暗示----我是可以跟伴侶有良好溝通的
良好的溝通能力，會讓婚姻在遇到問題時，能很好的解決夫妻矛盾。婚姻專家認為，夫妻二人能很好的溝通，可以解決婚姻當中很大一部分問題。
但我們也看到有些人，在與朋友、同事、甚至是閨蜜都能溝通得很好，可一旦進入親密關係，就有很多障礙。
其實，他們本身溝通能力沒有問題，可一進入親密關係，就對自己失去信心。就像學員悅悅，她的問題之一就是，在她的內心模式覺得，跟老公沒辦法有溝通，兩人溝通肯定是無效的等等。
這樣的心理認知，導致了他跟丈夫的關係不斷惡化，導致後來兩人相處模式：一個不斷忍讓，一個不斷「侵略」，最終導致矛盾爆發，提出分居。
其次：行動起來，對未來做合理規劃與期待
有句話說得好：「夢想還是要有的，萬一實現了呢」。不管是工作，還是婚姻，有所期待能夠幫你抵擋日常生活里的碎事。
你可以與老公一起商量，把一年，三年，五年甚至是十年的婚姻生活從近到遠的規划下來，貼在家裡的記事牆上。
兩人有共同的目標，一起規劃，一起行動，一起鼓勵，在此過程中一個很重要的作用是，能增加彼此了解，知道對方的需要，發現彼此的不同。
此時，兩人不僅僅是夫妻，更像是戰友，這樣的關係能讓婚姻更加牢固。
慢慢你會發現，倆人離目標越來越近，每一次的接近，給彼此一個實際的鼓勵，以強化這種積極的行為。比如，一起去外面吃飯慶祝，或給彼此買份禮物等等。
最後，了解自己內心的愛情地圖很關鍵。
不管是看書，還是上培訓班，或者來我們戀愛成長學會。通過不斷學習，了解自己對愛情的定義，對自己的評價，對婚姻生活的態度與期待，這些真的很重要，它就像是我們一個人的信念。
就像學員悅悅，在後面了解了她的原生家庭與成長經歷。才發現，由於在悅悅5歲時，父親就去世。母親是個性格比較悲觀與弱軟，所以沒有生活能力。為了生存，母親帶著悅悅後面又嫁了三次。
但母親後面的三次婚姻並不幸福，還經常把負面情緒，發泄在悅悅身上，經常跟悅悅說：「就是因為有你，我的生活才這樣慘！要不是因為你，我也不用嫁三次還都不幸福，如果沒有你，我能找到更好的人」等等。
母親這樣的控訴，讓悅悅心理暗暗覺得：「我像一個掃把星，是我害了媽媽，害她到哪裡也找不到幸福，我到哪裡估計也跟媽媽一樣，不能得到幸福......」。
這樣消極的「愛情地圖」，從童年起就種在悅悅的心裡，導致悅悅對自己的婚姻始終抱非常消極的態度。
悅悅後來意識到自己婚姻的問題，跟自己有很大的關係。了解了問題的根源，加上在行動上積極的與老公溝通，經過一段時間的努力，讓老公看到自己的變化，兩人逐漸恢復了關係。
每個人的內心，都有一張或多張的愛情地圖。這些地圖，無形中在影響著我們對愛情或婚姻的期待與規劃。
所以，我在做婚姻輔導時，其中一個很重要的原則是：把內心無意識的想法給它意識化，讓學員認識到，那個暗暗在影響著我們的「東西」到底是什麼？
然後，認識它、理解它，才能用新的想法與有效的行動去替代它，從而獲得更多的幸福。
任何幸福的婚姻，都需要努力去經營，了解彼此的「愛情地圖」，不斷提升自我，讓內在那個對愛情抱消極態度的自己看到：原來生活是可以由自己規劃，努力得來時，無形中會對自己更加有滿意，對婚姻更加有信心。
你的愛情地圖是什麼呢？你是否也有不知如何了解伴侶的困惑？歡迎您添加我們小助理小甜甜的微信：
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