小伙舉啞鈴血管破裂，久坐族健身不得不面對的頸椎之殤

在健身過程中，受傷的風險時時刻刻相伴，普通擼鐵愛好者通常會面對關節炎的傷病。不過這位小夥子在進行完杠鈴推舉後，感覺自己脖頸非常的疼痛，他本來以為是肌肉延遲性酸痛導致的，但吃了兩顆止疼葯後，第二天反而疼痛更嚴重。

去醫院檢查後，才知道是頸椎的一個血管產生了微破裂，導致血液析出壓住了脊髓的神經，這才是他疼痛的根本原因，還好李先生並沒有忍著疼痛繼續工作，如果他繼續忍痛去工作，很可能破裂的血管大出血，危及生命。

據醫生所說，李先生長期面對電腦，本身頸椎就有問題，再再加上舉啞鈴時突然發力、暴力牽拉、姿勢不正等，從而導致頸椎椎管內血管破裂，形成椎管硬膜外血腫，壓迫脊髓和神經，所以李先生會出現手腳發軟等癥狀！

長期面對電腦的人群，是慢性頸椎病的高發戶，往往這樣的人群脖頸是比較脆弱的，尤其是時間長的頸椎病，椎骨會產生鈣化等問題，如果盲目健身，肯定是會傷害到自己的。

而這位李先生在健身房練啞鈴推舉動作時，由於重量超出自己的承受範圍，導致動作變形，相信不少人在練的時候，喜歡將脖子挺起來，脖子不處於中立位！那有頸椎病的人健身時，要避免那些動作呢？

在用杠鈴進行訓練之前，一定需要避免這樣的脖頸前後晃動的情況，雖然他們這些健身模特可以做這個動作，但對於脖子有問題的人群，一定要注意避免這樣的健身動作，保持脖頸的中立位位置，因為你的脖子比你想像中的脆弱多了。

另外有句話，叫臉紅脖子粗，也非常適用於此案例，健身時如果你的負重量超出平時能承受的範圍，血液流動速度加快，血壓劇升。而剛好脖頸這塊部位是你最薄弱的地方，血管破裂也是優先於在脖頸處！所以還是建議各位健身人士，循序漸進，萬不可一上來就上個大重量，把自己憋的臉紅脖子粗！

綜合以上：切不可認為什麼病健身就能解決，有病一定要看醫生，即使健身也需要獲得醫生的許可和建議，無數健身的猝死和受傷案例無不是因為沒有謹遵醫囑，胡亂健身導致的！

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