選對VE用對油，皮膚抗氧化才有保障

前兩天看了一篇張麗卿老師的文章，是關於維生素E的抗氧化作用，顛覆了我之前的一些認知。文章大概意思如下：

維生素E（Vitamin E）大家應該一點都不陌生，他還有一個名字叫生育酚Tocopherol（聽起來很化學），它具有抗氧化與抗老化作用，所以常用於保健品與美妝護膚品當中。生育酚有多種結構，α型（分子量430.7）、β型（分子量416.7）、γ型（分子量368.3），理想的維生素E是天然且同時包含α、β、γ型結構。

現在很多人都有口服補充維生素E的習慣，但其實我國國民普遍不缺乏維生素E，在很多植物中都含有大量的維生素E這個成分，如大豆、堅果類、綠色蔬菜、蔬菜油等。只要飲食均衡，我們都能在日常飲食中攝入足夠的天然維生素E。

維生素E最初在1922年被發現，並命名為「抗不育維生素」，研究證明，維生素E在抗氧化、抗衰老、抗癌變等過程中發揮了重要作用。

之前曾有讀者在留言中問過我，藥房幾塊錢一瓶的維生素E跟上百塊一瓶的有什麼區別。如果你在市面上購買維生素E的保健品或者保養品，則可能會遇到合成與天然兩種不同的維生素E。合成的維生素E通常比較便宜，而天然的就貴很多了。她們的差別在於天然的是全右旋（D-Tocopherol），而合成的無法分開左右旋（DL-Tocopherol），然而我們人體只能利用右旋維生素E，不能充分利用合成的維生素E。

我們經常能在護膚品中看到合成維生素E以及它的衍生物生育酚醋酸酯（Tocopherol Acetate）的身影，這種維生素E能有效保持產品本身不氧化酸敗，但不具生理活性價值，只有具生理活性價值的右旋維生素E，才能保護細胞膜免受自由基攻擊，換言之，合成維生素E及其衍生物生育酚醋酸酯，沒有皮膚抗氧化與抗老的價值。

結論：利用天然VE的抗氧化力與安全性，搭配在抗老化、抗氧化、抗痘、美白等配方中，不但可以延長配方的保存期，還可以更好地發揮配方的協同效果。

後記——購買VE要注意的事項 by Cynthia

之前還真不知道維生素E有這麼多學問，在網上搜索一下相關的產品，才發現買一支真正具有皮膚抗氧化抗老效果的維生素E護膚品或者VE油，是多麼難的一件事。在美麗修行中查找了好幾款網紅的VE霜的全成分，發現添加的都是合成的生育酚醋酸酯Tocopherol Acetate，我在網上找了幾款品牌的產品，是真正天然而且包含α、β、γ型三種結構的維生素E油，給大家參考一下。

芳療中的品牌——MRH，Aroma zone，NOW/諾奧

MRH這款特殊的維生素E油，從大豆提取，琥珀色未精鍊，含有18-20％的維生素E（生育酚），每盎司就可達7500 I.U.。它能夠100％溶解在其他油脂中，適用於食品和化妝品使用。總生育酚含量（混合）：18-20％，其中α維生素E：9-10％，β和γ生育酚：49-53％，δ生育酚：38-42％。需要注意的是，這款維生素E油是一種濃縮產品，如不稀釋，可對皮膚產生輕度腐蝕。如果需要直接使用在皮膚上，需要用至少50％的其他基礎油進行適當稀釋。如果加入復方精華油中提高抗氧化性，大概10d就足夠。

Aroma zone這款維生素E油，從葵花油中提取，橙色至棕色液體，含有50％的生育酚，是屬於混合型的維生素E，但具體比例不明，這款只適合外用，10ml的精華油配方，加入2滴足夠，能延長產品的保存期。

NOW/諾奧，這牌子的精油和基礎油以便宜大碗著稱，雖然我本人沒用過這個牌子的產品，但就這款維生素E油，看標籤成分，分量和價格來說，也可以試試的。

保健品的品牌—— Jamieson、Puritan s Pride

Jamieson是加拿大比較出名的保健品品牌，我自用過它家的月見草油，感覺很不錯，所以對這個品牌有好感度。它家的維生素E膠囊，有兩種，一種是Balanced Vitamin E Complex，混合多種維生素E，而另外一種是只有d-alpha tocopherol，購買的時候記得認清是包裝說明。

Puritan s Pride是美國的品牌。這個牌子有瓶裝的液態維生素E油，但是成分是dl-alpha Tocopherol Acetate，還有400iu的也是一樣，購買的時候記得選200iu才是4中形態維生素E的混合油。

還有很多保健品牌我沒有整理出來，不是說只有上面提到的幾款，應該還有不少品牌是有混合型的天然維生素E，購買時都需要注意的是，市面上無論是國產品牌還是國外品牌，大部分的非膠囊包裝的維生素E油，都是dl-alpha Tocopherol Acetate的形態，要認真看清標籤上面的說明，有些國內的「天然」維生素E，很少會詳細標明具體組成，建議盡量購買有清晰說明的維生素E產品。此外，芳療中使用的植物基礎油，小麥胚芽油和亞麻薺籽油，維生素E都是數一數二高的，還有葵花籽油，大豆油，玉米胚芽油，摩洛哥堅果油等。

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