視頻 l 女人血虛容顏易老！記住這些方子，可以迅速補血！

周末的早晨，陽光大好，你唱著小曲兒，蹲在地上捯飭家務，想拿點東西，你猛地站起來，瞬間天旋地轉，眼前昏暗，站在跟前的親媽臉上閃著星光。

我這是怎麼了？

有可能是血虛吧！

一、一個血虛的人一天大概是這樣過的↓

1.早上爬起來，攬鏡自顧，握草！！！面如死灰，一丁點紅潤的意思都沒有。

2.上午，新同事來上班，你跟她言語融洽，交談甚歡。然而，下午就忘記了人家的名字。容易健忘，這是血不養心的緣故。

3.老闆大衛，下午六點出現，眼神恰似黑背，手裡端著一杯熱騰騰的咖啡說「我們要不要來開個會？」結束會議後，你拖著疲憊的身軀回家，明明感覺會議氛圍輕鬆，今天任務也不重，卻十分疲勞，心臟無力地亂跳，心悸、頭暈……血虛的人，容易疲勞，逛一條街，就會累得「骨頭架子要散了一樣」。

4.約了好友吃飯，你熱情地把手搭在她的胳膊上。好友不好意思地說，太熱了，你的手好燙。血虛的人，夏天的時候手腳像小太陽、電熨斗，一旦到冬天，手腳立刻冰冷，還怕風，衣服也比別人穿得多，夏天進入空調冷氣房間，也會如此。

5.晚上你翻來覆去，心裡默數的小羊已經1001個了，卻沒有睡意。血虛的人容易失眠，因為血不養心，所以會失眠。

6.睡不著，乾脆開燈玩手機，無意中看到自己的指甲基本上是「灰色」的，有點惶恐，第一時間拿起鏡子，嘴唇的顏色、眼瞼的顏色都是慘白的，伸出舌頭一看，舌質淡白。

7.平時蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑，過了幾十秒才慢慢正常。

我想，很多人會有這些癥狀，如果真的佔據了好幾條，那你就要考慮，自己是否血虛了。說到這裡，大家可能就要問了，怎麼會有這麼多人血虛呢？

二、為什麼會血虛？

1.首先是脾胃弱。

中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。有的人會問，不是血液的來源是造血幹細胞嗎？我要問問，造血幹細胞的物質基礎從何而來呢？還不是脾胃嗎？所以中醫說「脾胃為後天生化之源」。

現在的人要麼暴飲暴食，整日山珍海味，要麼忙得沒時間吃飯。前者看似營養豐富，實則脾胃很受傷，反而營養狀態最差；後者沒有攝入營養，脾胃也受傷。

2.現代人思慮過多，消耗心血。

我有一次跟一長輩聊天，談到現在的人思慮過多，容易引起血虛。她聽我說完，覺得太對了，她說她就是心思重，昨晚一夜沒睡好，在思考問題。我問她，思考什麼呢？

她回答：現在我的女兒在讀大學，我昨晚上翻來覆去睡不著，想的就是，她萬一將來談戀愛了，將來結婚了，婚後生了孩子，這個孩子長大了，將來住房問題怎麼解決呢？！

我當時目瞪口呆，不知如何回答。可是，轉念一想，我們有多少人，也是這樣操心雜事的呢？

我們所操心的事情，或者是過去的，或者是不可能到來的，但是，它們佔據了我們大腦很大空間，耗傷了我們的心血。

3.婦女一生失血機會很多。

最後，婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。這樣的女性，比比皆是，她們去醫院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。

三、如何補氣血？

五星推薦★★★★★

養血補氣玉靈膏

王孟英的玉靈膏，是康美高級營養師特別推薦的養血方子。

王孟英說「玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。」

營養師說這個方子，可以迅速補血，是力道非常大的方子，尋常的補血之劑不起作用的時候，這個方子會很快見效。我們把製作玉靈膏的過程拍成了視頻↓

一分二十三秒教您做養血補氣玉靈膏

將龍眼肉和西洋參粉按照10:1的比例放入燉盅，攪拌均勻，隔水燉。

蒸制40個小時。

玉靈膏具有大補氣血益脾胃的功效，可緩解因氣血虧虛引起的便秘、失眠等。

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