別怕，別慌，別放棄
這些困惑，你有嗎？
期盼已久的唯億康益生菌上線啦，
我們都對它有著大大的期盼。
可 是
有些小小的「不和諧」癥狀出現了：
肚子咕嚕嚕的叫、排氣次數增加而且還有異味、腹脹、排便次數增多、輕微腹瀉、臉上冒出小痘痘，或者痘痘更多了……
這是正常現象還是副反應？
該放棄還是繼續堅持？
科學解釋，快來看
這些現象可以這樣解釋
好轉反應丨
是大家比較熟悉的理論，不了解的可以點擊這裡
科學對待好轉反應！
赫氏反應丨
最早發現於用青黴素治療梅毒、鉤端螺旋體、結核等感染性疾病時，患者會出現高熱、噁心、嘔吐、皮膚病變惡化等癥狀，隨著治療不斷繼續，上述反應逐漸消失、緩解。這種一過性、暫時性"惡化"被稱為赫氏反應。
產生這些反應的原因，是有害菌體垂死掙扎時釋放毒素引起的。
腸道戰爭，很激烈
食用益生菌後，腸道內展開了激烈的戰爭
1
有害菌為了存活，會釋放比平時更多的毒素；會改變代謝途徑、產生新型毒素來戰鬥；其死亡後的屍體也會產生很多有害物質。
2
這些毒素都會刺激腸道功能，引起身體產生不適癥狀，例如腹瀉、腹脹、排氣增多等。
3
這些癥狀，不僅不是食用益生菌的副反應，相反還是一個提示益生菌發生作用的「好信號」。
不是人人食用益生菌後都會有這些反應，反應嚴重程度也不一致，持續時間也有長有短，大約幾天到兩周左右。
腸道問題越是嚴重的人，這種反應也就越明顯、時間越長。
經歷這些，怎麼辦？
國際上，大量的益生菌臨床試驗文獻都表明，益生菌真正的副作用僅發生於有嚴重免疫缺陷和對益生菌過敏的特殊人群。除了以上這兩類特殊人群，益生菌對人類健康利大於弊。服用益生菌產生上述癥狀，一般不需要接受治療，可以堅持食用。
同時，飲食上除了均衡清淡外，還要攝入豐富的膳食纖維，幫助打掃戰場排出毒素；多攝入易消化的植物蛋白和豐富的維生素，幫助機體調節免疫力。
因此，
食用益生菌同時，
搭配果蔬精華、混合粉蛋白、
多種維生素礦物質泡騰片是不錯選擇！
溫馨提醒：
如果出現嚴重脫水、腹瀉，便血以及過敏反應例如皮膚出疹子、哮喘等癥狀，應立即停止食用，儘快去醫院就診，排除其他疾病。
世界上沒有什麼靈丹妙藥，
有利於身體的東西
堅持吃著點兒，持之以恆，
准能受益。
本文裝飾圖來自 百度圖片
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擼起袖子，一起做中國人的營養師。
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