中國人自古就很重視坐月子。千百年來，已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年輕人越來越對是否需要坐月子產生了疑惑，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統文化的糟粕。

這個觀點當然是錯誤的啦！

首先，外國人也是人，你真以為他們個個都壯如牛，生了孩子的甚至比未生育的婦女更生猛嗎？

國外婦女在生產之後，一樣要注意休息，注意飲食營養和健康，注意不做重體力勞動。

而且他們比國內婦女更加的注意，不但發明了各種省力好用的工具來幫助自己做抱孩子背孩子餵奶之類必須的勞動，一些發達國家還會有專門的醫生來指導婦女如何科學的控制姿態和用力，以避免在產褥期造成肌肉和骨骼的損傷，還會教給產婦一些溫柔又有效的鍛煉方式，使他們儘快的恢復體力和健康。

中國古代坐月子也是發現了孕婦在產後特別的虛弱，需要良好的休息才能更好的恢復。在當時的衛生條件，生活環境和認識水平的基礎上，提出了一些要求，其實也是具有先進性的。但是古代中國的醫療水平服務肯定沒有現代醫學這麼好，所以廣大的婦女只能口耳相傳地獲得一些經驗，這就出現了大量的以訛傳訛，甚至隨各地情況發展出了不同的習俗。比如北方很多地區就要求月子期不能洗頭洗澡，但是我想說的是如果你身處廣東海南，坐月子一個月不洗澡你受得了嗎？別跟我說古代也有空調啊！

其實，所有的孕媽媽在分娩後都需要好好休息，補充營養才能更快地恢復。

1，科學營養和安靜地休息

不管是順產還是剖腹產，分娩過程中媽媽都耗費了大量的體力和元氣，所以分娩之後，首先要安靜地躺下休息，保證休息的同時吃一些高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證哺乳期乳量充足。

2，儘早下床活動

順產的媽咪可能還記得分娩的第二天醫生就叮囑要嘗試下床活動了，這個活動當然不是指跳高跳遠了，慢慢走動一下，舒展一下筋骨當然是好的，儘早活動才能促進身體機能的快速恢復。

3，注意個人環境衛生

分娩之後肯定會有惡露的出現，所以新媽媽們應該每晚都用清水清洗外陰，保持乾燥清潔，洗頭洗澡勤換內衣褲，但是一定要注意，產後洗澡最好以淋浴為主。產婦房間也應注意通風，不能整天都開著空調窗門緊閉，保持室內空氣流通才能更好地休息。

4，按時產後檢查

產後42天左右，產褥期即將結束，產婦應到醫院做一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

媽媽們既然花了9個月的時間孕育來寶寶，當然身體恢復也是需要時間的，我們叫「坐月子」，外國人稱之為產褥期，其實說的都是同一件事，當然老一輩關於「坐月子」的很多禁忌，不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙，不能吹空調等等，有的是對的，有的是錯的，我們也不能一概而論，取其精華去其糟粕嘛！

祝所有的新媽媽們都能儘快恢復如初，妥妥的辣媽一枚！

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