為什麼我選擇使用電動牙刷

蒙娜麗莎已經在盧浮宮微笑了兩百多年，有人猜測蒙娜麗莎之所以沒有開口大笑或許是因為她少了顆門牙？

自上篇文章《從旋轉刷頭到聲波震動，我們的生活到底改變了什麼》為大家介紹了電動牙刷的使用方法與保養辦法之後，我想繼續借這篇文章與大家深入探究一下如何刷牙與牙刷選擇的問題。

為什麼刷牙？

這是個看起來好笑但實際非常嚴肅的問題。

在我為寫這篇文章做調查之前，我以為我們每日早晨刷牙最主要目的不過是清潔齒表面，去除口臭，「刷牙不過是防止口臭的一種手段之一」。但事實上，刷牙是去除牙齒表面的細菌，減少牙菌斑、防止其鈣化形成牙結石。如果不認真清潔，還會誘發牙齦炎甚至牙周炎。

在這裡我想給大家普及一個名詞，叫「牙周袋」，牙周袋分「假性牙周袋」與「真性牙周袋」。由於牙齦的腫脹或增生使齦緣位置向牙冠方向移動，使齦溝加深，形成假性牙周袋（或稱齦袋）；結合上皮向根方增殖，其冠方部分與牙根表面分離使齦溝加深，則形成真性牙周袋。

換句人話說，如果到了牙周病晚期，牙槽骨流失，你的牙齒基本就脫離了牙齦。

牙周炎確實不可小視，這不是駭人聽聞。由許多臨床及流行病學的研究，證實了糖尿病患者常伴有較嚴重的牙周疾病1 。

刷牙的正確姿勢

那麼我們該如何保健牙齒？又該如何正確刷牙呢？在北京大學口腔醫院實習過的學姐告訴我一種叫「水平顫動浮刷法」的刷牙技巧，也稱之為「改良 Bass 刷牙法」。

圖片來自網路

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45 度

從小，我的思想觀念就是，「上下的牙齒上下刷，左右的牙齒左右刷」，什麼意思呢，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，左右兩邊的「第三磨牙」來回刷一刷，就可以了。

但其實，刷牙是刷牙齦與牙齒間的縫隙！

把牙刷向牙根方向傾斜 45 度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝。 對牙齒的每個分區，來回移動牙刷，至少 10 次，再移至下個分區。 在刷前牙的舌面、齶側面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。

我諮詢過她，吃完飯後我用過牙籤刮牙齒表面會有一層淡黃色軟垢，是不是我們刷牙就是為了刷走這些東西？她回答說，這就是「看得見的細菌」與「看不見的細菌」的區別，這只是剛好你可以利用可見的，清潔不可見的細菌。

牙刷的種類與推薦

那談了如何刷牙，我們該選用什麼樣的刷牙工具呢？

現在市面上可見的有以下幾大類牙刷產品：

傳統手動牙刷

機械式牙刷（旋轉頭）

聲波震動牙刷

超聲波牙刷2

咀嚼式牙刷

輔助用品有漱口水、牙線、口香糖

HX6730 & HX9372

飛利浦性價比最高系列 HX6730 屬於入門款，天貓飛利浦官方 售價 428 元，京東 售價 399 元。顏值不低，功能夠用，3 種模式，滿足日常需求。2 分鐘智能計時，30 秒時段定時，每分鐘超過 31000 次震動。一次充電可使用 3 周，如果預算有限，強烈推薦購買此款。

而我購買以及使用的飛利浦 HX9372/HX9352/HX9362 鑽石系列聲波震動牙刷，因為價格原因我並不推薦在天貓和京東購買，天貓官方售價 1499 元，京東 售價 1599 元。如果有條件推薦上亞馬遜海外購，或者等到「黑五」瘋狂打折季購買。

D12 & D34

歐樂 B 入門款牙刷推薦我使用過的 Oral-B D12，它屬於 2D 入門系列，價格親民，適合使用電動牙刷的「初學者」，這個型號有 2 款，分別是亮傑型和清亮型。但都只具備簡單的左右旋轉清潔牙齒。天貓歐樂 B 官方 售價 239 元（買一贈一），京東 售價 239 元。天貓單支購買 159 元，京東單支購買 139 元，不參與促銷。如果你有朋友去日本旅行，讓他幫忙帶一支，價格會更低。但建議大家參考我之前那篇文章，考慮充電以及沒有時間提示等問題，再作打算。

歐樂 B 旗艦版牙刷推薦 D34 智能電動牙刷。擁有六種口腔護理模式：日常護理；護敏柔動模式；深度清潔模式；按摩牙齦；亮白拋光模式；舌苔清潔模式。更重要的是，在零下 20 度到 80 度，依然完美運作，不愧是德國的黑科技。如果要去冰島看北極光，不妨帶上它！官方售價 1699 元，天貓、京東暫無貨。3

那是不是越高級，刷牙的效果越好呢？電動牙刷的優勢又是什麼呢？外出旅行，或商務辦公，還需要攜帶一支牙刷與充電器，會不會為旅途帶來負擔？

電動牙刷的優勢？

請問電動牙刷比傳統牙刷有哪些優勢？

在我想好問題諮詢牙科專業的朋友時，其實心裡已經有了答案：肯定電動牙刷刷的比傳統牙刷要乾淨啊！不然花那麼多錢幹嘛？但朋友的答案讓我大跌眼鏡——

電動牙刷與傳統牙刷並沒有太大差異。只需要正確的刷牙姿勢，同樣有效減少口腔里的細菌。清潔效果並沒有太大差異。不是貴的就最好。也並沒有數據顯示，使用電動牙刷刷牙就比使用手動刷牙，殘留在口腔里的細菌要少。

但朋友安慰我，能真正做到每日正確刷牙，並且堅持使用牙線的人少之又少，所以買個電動牙刷確實大大提高了效率。是的，中國人對牙齒的防護並沒有像其他方面那樣重視。早前，我一個朋友在得知我購買了電動牙刷還十分不理解，認為那是「有錢人的消遣」，「只有享受生活的人才使用，我們隨便刷刷就好了嘛。」我不懂的是，刷牙是我們人生中每日必行的一件事，不分窮人富人，一口好牙，陪伴我們的一生。

還有使用牙線的問題，我之前一篇文章有提到過，韓國的同學每次吃完飯都會去刷牙，而我最多就用用牙線，更多的時候，我還是習慣使用牙籤（當然這是錯誤的）。我們國家甚至沒有牙線廣告，更多人認為牙線不是必需品，再者牙線需要使用技巧，口腔里很多地方，手指頭無法伸入進去。上中學的時候，我們班裡有個男生確實有使用過牙線，但被人看到後，大家都嘲笑起來，覺得這樣「太娘」，他就再也沒有使用過牙線了。這就像我們認為「現在男人健身就是 Gay 」一樣，是一種中國式的刻板印象。我們可以看到現在社會上許多成功人士，也許穿著還算體面、得體，即使我們能忍受他的穿衣品味，但笑起來往往是一口黃牙無不讓人掃興。我們都見怪不怪，覺得男人就是這樣的。

但我們該清醒了，牙齒與肌肉是不分性別的。

圖片來源：《達爾文與馮小剛》一文

除了省力，使用聲波震動牙刷還有一個優勢。那就是能夠刷到傳統牙刷刷不到的地方，比如說智齒。智齒往往隱藏較深，如果沒有拔除或近期沒有拔智齒的安排，傳統牙刷又無法達到口腔里側，很容易留下口腔衛生隱患。使用聲波震動牙刷，只需要掃到那顆智齒，藉助水的衝擊，就能帶動牙齒四周進行清潔，

我們知道，電動牙刷普遍具有定時功能，即使短期旅行提前充滿電能維持半個月，那麼為了這麼一個小小功能，就沒有別的選擇了嗎？

牙刷 App

歐樂 B iBrush P7000 電動牙刷可通過藍牙與 手機 App 連接，打開手機藍牙功能 3 秒後，App 會和電動牙刷自動同步，提前預設 App，定製合適的模式，比如時間、力度、特殊護理等。

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之後飛利浦不甘示弱，出了一款以 9 系列為原型的智能牙刷，5 大模式後多了一個「強度調節」功能，每個模式下都有三檔可調，實際上等於是有 15 種模式，此外還有一款相對應的應用 Sonicare。更貼心為孩子單獨設計了一款應用 Philips Sonicare For Kids，讓孩子在遊戲中度過刷牙的 2 分鐘。

而「為孩子打造刷牙軟體」，日本 Sunstar「G?U?M PLAY」做到了極致，結合手機 App，在刷牙過程當中，小朋友可以在「Mouth Band」「Mouth News」以及「Mouth Monster」模式中選擇，刷牙 3 分鐘內要玩音樂、聽新聞還是打怪獸，為你的刷牙能力每天「打分」，讓刷牙變得有趣起來。YouTube 官方宣傳視頻

可愛的卡通造型，讓刷牙不再變得可怕

那到底是買一款高品質電動牙刷，其中就包含定時功能，還是購買一款附有 App 的電動牙刷，搭配定時功能使用呢？這就見仁見智了。如果沒有條件，也不願意下載 App 佔用手機內存，你完全可以使用 iPhone 自帶鬧鐘功能，只需要在刷牙前對 Siri 說「定一個兩分鐘的鬧鐘」並嚴格按照「Bass 刷牙法」每天使用牙線，就可以了。

希望本文對你每日的刷牙功課帶來幫助！也感謝為本文提供幫助的 @Berry 和 @JailbreakHum。

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