備孕媽媽有必要了解下宮寒知識，子宮暖了，「種子」才會茁壯成長

眾所周知，宮寒對女性生育能力的影響，是因為不利於受精卵著床，易發生流產等現象。造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。例如有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者長時間在空調房裡坐著不動，又或者是為了時尚，大冬天也穿短裙、薄衣，這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

子宮寒冷，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態，這種狀態相當於天空中沒有了太陽，種下的「種子」不容易發芽。而子宮溫暖，體內氣血運行通暢，經期如常，「種子」才會茁壯成長。

看看你是否患有宮寒症？

經常氣色很差精力不濟？

痛經，小腹部有冰冷的感覺？

白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？

照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？

怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

面色黯黑或蒼白無華？

性趣不高，備孕好久沒動靜？

食療方法是平時生活中最主要的療法之一，不僅能改善體質，更能滿足我們的食慾：

紅糖薑茶

每天的早晨起床後，煮一碗紅糖姜水，早上吃薑等於吃人蔘，姜是最好的去寒去濕氣的食物之一，加上紅糖有暖胃暖宮的作用，姜切成碎加兩勺紅糖可以根據自已的口味來定，每天的早晨堅持喝，喝三個月之後你會發現痛經明顯減輕很多。

玫瑰花茶

玫瑰花性溫、味甘、微苦。藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，幫助人體消除疲勞。玫瑰花茶還具有活血散淤、調經止痛的功效。常喝玫瑰花茶對於月經稀少、淤血腹痛、痛經等癥狀具有輔助治療作用。

黑豆

黑豆有增加雌性激素的作用，女性多食用黑豆，可以改善黃體功能和促排卵，對於備孕期的女性來講，是不錯的選擇。不僅如此，女性多食用黑豆，還可以祛濕排毒，具有良好的美容養顏功效。可以長期食用，用來煲湯也是很好的食補。

灸灸法又名灸療

它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養生美容之功效，《黃帝內經》的《靈樞·官能》說「針所不為，灸之所宜」。

暖宮貼養宮貼艾熱灸貼

如果覺得用艾草比較麻煩，那可以直接使用暖宮貼。中醫認為通則不痛，痛則不通，暖宮貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款具有排除身體毒素的產品，具有改善女性宮寒，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的功效。而且使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。

除了在飲食上注意之外，還要注意保暖，適當參加體育鍛煉，多用熱水泡腳。

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