卵巢衰老的5大徵兆，女人，你早衰了？這招可延長青春期！調理內分泌，保護卵巢顯年輕

女人，有一個重要的親戚「大姨媽」，提到這個親戚女性們都會覺得很麻煩，然而可別小看這個親戚，它對於女性而言還是很重要的。月經是女性判斷自己是否懷孕的第一信號，通過月經還可以把身體里過多的礦物質鐵及積攢的毒素排出體外，促進人體的造血功能，還可以通過月經來判斷身體的健康狀況。

卵巢早衰的危害

卵巢衰退不僅讓女性容顏過早「凋謝」，更重要的是會影響全身各個系統的功能，使各種健康隱患紛沓而至，比如月經紊亂、經量減少或增多；卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位症、黃體功能不全等；血管舒縮功能失調；潮熱、心悸、出汗、胸悶、壓力性尿失禁、關節痛、腰痛、手足發冷等現象嚴重；冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂、甲亢、甲減的發病率明顯增高；因雌激素不足，骨骼內鈣加速流失，導致更年期骨質疏鬆，極易發生骨折；對於那些尚未做媽媽的女性來說，還可能導致不孕。

怎樣判斷卵巢早衰？

卵巢功能衰退，真可謂牽一髮而動全身呀！所以，女性如果出現以下癥狀，就要開始警惕你的卵巢功能是否早衰了。

月經不調、陰道乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等。

潮熱、易怒、抑鬱、失眠等。

體形發胖、小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰。

皮膚、毛髮乾燥，失去彈性，脫髮，頭髮光澤減退。

容易感冒、感染或患慢性病等。

動脈粥樣硬化，如心肌缺血、心肌梗死。

陰道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等。

如何預防卵巢早衰

卵巢衰退大部分是不能恢復的，但我們可以通過身體的保養和調節來預防早衰。

有規律的生活習慣可以增強女性對生活的信心，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能，從而達到保護卵巢的作用。

飲食方面要注意營養平衡，除了攝入足量蛋白質外，脂肪及糖類應適量攝入，同時要特別注意維生素E、維生素B2及礦物質如鈣、鐵的補充。適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調節免疫功能、抗衰老的作用。

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