「濕」纏身，肚子大，瘦不下來？1個中醫小方可去根兒
如果你作息正常卻總是犯困，沒有多喝水卻總是身體浮腫，小肚子突出不說，體重不高整個人卻顯得虛胖，那很可能是「脾虛痰濕」造成的肥胖。
現代人的肥胖根據成因可分為5類：脾虛痰濕、胃熱濕阻、肝鬱氣滯血瘀、脾腎兩虛、陰虛內熱，其中，「脾虛痰濕」是最為常見、也最困擾人的。
「脾虛痰濕」的10大癥狀，測測你中了幾個？
1、容易疲倦想睡。
2、大便較不成形甚至有食物殘渣。
3、覺得頭或肢體沉重。
4、容易腹脹。
5、肌肉較柔軟鬆弛（大腿或手臂）。
6、平時喜歡吃冰冷食物。
7、覺得頭或肢體沉重。
8、吃不太下或吃不多。
9、不愛運動或稍唯一動就容易氣喘吁吁。
10、女性白帶分泌物多。
如果以上10大癥狀里，你中了3條或以上，那基本就可以判定是「脾虛痰濕」體質了。
「脾虛痰濕」為什麼通過運動節食沒辦法瘦下來？
這種體質的人想瘦下來，光靠運動和節食是沒用的。這類人之所以胖，是因為大量的水分充斥體內，身體就像泡漲了的木頭，顯得臃腫肥胖；而人體的脾是負責把運化的，一方面吸收營養，一方面排出廢物（包括水），如果脾虛了，那麼大量的水分就會滯留體內，進一步加劇肥胖。脾虛和濕氣兩者是惡性循環的關係。
「脾虛痰濕」的人往往會覺得累，劇烈的運動只會加重身體的負荷，對減重效果不大，節食也是如此，因為本來就不是這些原因導致的肥胖。
要想瘦，一方面，需要健脾補氣，一方面需要利水滲濕，加速體內不正常水分的排除。方法除了要避免寒性食物，多運動促進氣血循環，也可以適度使用薏米仁、赤小豆、芡實等葯食同源的食材來調理體質。
1個中醫小方堅持用，祛濕能瘦，還能調好體質
《本草綱目》里有一個去濕減重的小方——薏米馬齒莧茶，非常好用，經驗豐富的中醫現在還會常用。
材料：熟薏米、芡實、赤小豆各1把，淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米各1克
做法：熟薏米、芡實、赤小豆冷水浸泡2小時後，加水（沒過豆子半截手指）入鍋煮到豆子開花，把淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米用紗布包紮好，投鍋同煮15分鐘。
用法：待涼飲用，此量可用早晚兩次。（也可用成品的薏米馬齒莧茶沖泡）
薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效，赤小豆可利水消腫、解毒排膿，芡實用來益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶，馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、利尿作用，淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效，槐米可涼血止血、清肝瀉火，綠茶用來殺菌消炎。
薏米馬齒莧茶的妙處在於可調理脾胃、去除濕氣，這兩樣調理好了，身體恢復到正常運轉狀態，水分自然排出，不再浮腫虛胖，即使體重不減身材也會變得緊緻，濕氣導致的那些睏倦疲乏、大便不成形、白帶多等癥狀也都會一一緩解。
還有一個妙處是消炎解毒排膿，什麼意思呢？濕氣重的人很容易長痘，尤其是濕熱體質的人往往有痘痘、口臭，經常喝點這個，皮膚會慢慢變好。
