長時間吹冷氣易生肚腩？中醫教你減腩之法
不論是人到中年的男士，或者坐足一天的OL，就算身形瘦四肢苗條，勤做運動，甚至日日on diet，腰間囤積的脂肪似乎只是有增無減。常聽說經常喝冰凍飲品是造成大肚腩的原因，可是步入9月依然高溫，為減腩，真的要完全避開凍飲？
凍飲致「痰濕」腰易積脂肪
有說常飲凍飲是導致大肚腩的原因，林溪老師解釋︰
這個說法部分是正確。排除了因過度進食或不良飲食習慣而導致大肚腩，很多時是與那人血運行不佳有關。中醫建議大家少吃喝凍品凍飲，主要是中醫理論認為五臟六腑中，胃喜暖惡寒，凍飲凍品會傷胃，脾與胃相互影響，脾胃運化失衡，容易出現『痰濕』情況。『痰濕』人士活力較弱又容易出現虛肥，所以比較不喜歡運動，就會更易脂肪積在腰肚部位造成肚腩。
林溪老師指，所謂「痰濕」體質人士，常會覺得身體有水氣，就算不胖也覺得自己浮腫，舌頭胖而且多脷苔的，多數是這種體質。
除了「痰濕」人士，還有一些體質也容易長肚腩。
一種是『胃熱』，這種體質人士特徵是食量大，經常食極都吃飽，口氣大，大便有困難且又干又硬，舌頭偏紅。另一種是『脾虛不運』體質，這種人多數會面色蒼白，亦會出現肢體浮腫及舌頭胖大的情況，及經常會感到容易累及無精神。
易長肚腩的都關乎脾胃問題，想減腩，是否一定要戒掉凍飲凍品？
戒掉當然最好，特別是脾胃本身虛弱的人士。但若真的想飲凍飲，我會建議大家走冰。若不是雪糕一類會溶的凍品，也宜放在室溫一段少時間才食用飲用，別讓低溫直接冷到臟腑。
林溪老師特別提到，「要留意是，冬天飲凍飲對脾胃是傷上加傷。」她建議這種體質人士可用桂圓、紅棗、杞子等來焗水飲。
若屬於前述體質並想減腩的人士，林溪建議，胃熱人士特別要遵守戒煎炸燥熱及辛辣食品，因為它們會令胃熱加劇，火鍋、薯片固之然不宜吃，烘烤類食物，如Pizza、餅乾等也不宜常吃。
她又指，「剛才也提過五臟六腑要運行暢順，才不會出現『痰濕』情況。所以首要是作息飲食要定時，不要搞亂時間。如中醫認為7am至9am行胃經，最好在這段時間吃早餐；9pm身體開始進行排毒及修復，身體機能會慢下來，所以晚餐不宜在9pm後進食；負責排毒及修復的肝經於1am開始運作，最好在11pm至12mn就寢睡覺。」
此外，平日不要長時間吹冷氣，應不時站立走走，既可疏通經絡，亦可以令身體暖和，減少出現氣虛、陽虛及痰濕的問題。
