純乾貨！肖俠明教授為家長朋友們分享嬰幼兒健康基本知識

1、民以食為天，母乳是嬰兒最理想的天然食物，提倡純母乳餵養6個月

2、嬰兒6個月後添加輔食：應逐漸添加多樣非乳類食物（雞蛋、魚），補充富含鐵的泥糊狀食物，鐵是人體中最豐富的微量元素，控制著體內重要的代謝過程：食物搭配不合理的缺鐵患者有舌炎，異食癖，血紅蛋白降低（Hb

3、我國人民膳食結構還不夠理想，人們奶消費量過少，因此90%的人缺鈣而且缺一半。要提倡在多飲牛奶，每100g牛奶含蛋白質3.3g,含鈣120mg。

5、青春期女童11歲~13歲，男童14歲~16歲，每天補鈣600毫克，36個月。

6、補鋅：貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是含鋅豐富的食物。人體尤其腦發育過程中必需有鋅，對智商具有重要意義。缺鋅可影響小兒智力發育。

7、多不飽和脂肪酸（DHA,亞油酸，亞麻酸），卵磷脂，賴氨酸，牛磺酸，葉酸是胎兒、嬰幼兒正常生長發育所需要的營養素，在腦發育過程中扮演神經營養因子的角色，可促進腦細胞的功能良好。

8、嬰兒腹瀉，不需要禁食，可以繼續母乳餵養，及時補充ORS液體，避免發生脫水。

9、防止營養不良和肥胖營養失衡。

10、食物不耐受：指的是一種複雜的非-lgE介導的變態反應性疾病，人的免疫系統把進入人體內的某種或多種食物當成有害物質，從而針對這些物質產生過度的保護性免疫反應，lgG升高，產生食物特異性lgG抗體，lgG抗體與食物顆粒形成免疫複合物（Ⅲ型變態反應），可引起所有組織（包括血管）發生炎症反應，並表現為全身系統的癥狀或疾病 。

11、乳糖不耐受：10%~50%中國人在進食牛奶或奶製品後出現胃腸道反應（牛奶蛋白過敏），如腹瀉、腹痛等。而在這些乳糖不耐受者當中，一半是乳糖消化不良，一半乳糖可消化者。選擇酸奶可緩解及治療。

12、食物過敏：是由食物中某些成分（通常是蛋白質，某些化學成分）被已致敏的免疫細胞識別，激發出一系列特殊免疫反應，而引起的特徵性臨床癥狀，當再次接觸當相同食物或含有交叉抗原的食物時會重複發生類似反應。食物過敏由免疫機制IgE介導的食物不良反應，可累及不同的靶器官，表現出不同的臨床癥狀；食物過敏的發生可能與黏膜屏障功能或包括口服耐受在內的完整的免疫功能發育不成熟或受到破壞有關；雙盲安慰劑激發試驗是診斷食物過敏的金標準，迴避不適宜食物是食物過敏的最好治療，抗IgE治療是嚴重食物過敏的有效措施。

13.上感絕大多數是由病毒引起的，一般口服治感冒中成藥即可，不必肌注、靜注中成藥；也不必常規使用抗生素，抗生素治療並無效，WHO認為上感病兒使用抗生素不能減輕病情，不能縮短病程，不能防止併發症（如中耳炎、肺炎）。過多地濫用抗生素，可帶來耐葯菌珠增多。

14.早期識別肺炎：數呼吸次數，在安靜狀態下，出生後2天-2個月的嬰兒呼吸次數超過60次/分，2個月-12個月超過50次/分。

15.哮喘是一種慢性氣道過敏炎症性疾病。嬰幼兒哮喘的外因主要是呼吸道病毒感染，特別是呼吸道合胞病毒（RSV）及支原體感染等，可引起毛細支氣管炎。哮喘治療原則是早期抗變態反應性炎症治療；以抗炎（但使用抗菌藥物治療無效）、平喘葯快速緩解發作；以降低氣道高反應性，緩解哮喘癥狀及反覆性，避免接觸變應等，制定長期規範化治療方案及哮喘危重狀態診治，做為自我管理。建立醫患夥伴關係，識別並減少暴露於危險因素。哮喘的治療要堅持長期、持續、規範、個體化治療。

飲食結構：平衡膳食寶塔=食物金字塔

油

蔬菜、水果

魚、肉、蛋、乳、豆

米、面、玉米、小米、薯（糖）

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