血糖高別犯愁，木耳和它一起，血糖平穩，糖尿病不來找！

隨著人們的生活條件提高，平時飲食不注意，很多人年過四十就大腹便便，血壓、血糖蹭蹭的往上長，今天就給大家介紹一款降血糖的菜譜，連用一周血糖平穩，再也不用往醫院跑了。

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功效，可以起到降低血液黏稠度，軟化血管的作用。核桃仁含有豐富的卵磷脂，具有補腦，補腎溫肺，潤腸通便的功效。

黑木耳核桃蒸蛋

核桃兩個，雞蛋二個（最好是紅皮雞蛋），將核桃、木耳二片切碎，和去皮雞蛋攪拌在一起，並加適量的水，不加佐料，上鍋蒸熟。每天早晨空腹一次吃下。

大部分人不知道的天然「胰島素」，每天吃三口，血糖不升反降

大蒜帶皮在發酵箱里發酵60至90天後製成的食品，能夠保留生大蒜原有成分。獨立包裝易保存，生食黑蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時還可促進胰島素的分泌。

青錢柳茶是純天然的胰島素，是純綠色植物提取的綠色產品。它所含的修水青錢柳嫩葉成分，能促成天然的胰島素分泌。開水沖泡代茶飲，具有很好的調節血糖的功效，糖友可以放心喝的養身茶。

玉米須茶富含皂甙、黃酮類物質、鉻，其中皂甙可降血糖；黃酮類物質具有很強的抗氧化能力，可以預防糖尿病併發症；鉻是糖耐量因子的組成部分，有助於胰島素加強功能。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。

茶葉中的茶多糖對降血糖有明顯效果，其作用類似胰島素。給小白鼠注射茶多糖7小時後，其血糖下降70％。而普洱茶中含有較多的茶多糖，是預防和改善糖尿病的理想飲品。

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