關於孩子增高的問題，有哪些容易被忽視？

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我們常說「高富帥」，把高放在前頭，可見身高處在一個多麼重要的位置。

自己的身高已經改變不了，所以家長們只好把希望寄托在子女身上。成績不好還能補回來，但是生長發育要是耽誤了，就真的只能遺憾一輩子了。

那麼，關於孩子的身高有哪些發育規律，有有哪些我們容易忽略的事？下面這些知識可能對你有用。

1

激素、保健品對孩子增高有作用嗎？

迄今為止，國家食品藥品監督局並沒有審批任何有增高功能的產品。

並且很多大補的東西成人都是不能隨便吃的，更別說的身體發育尚不成熟的小孩子了。很多補品都會影響孩子正常的激素分泌，雖然短時間可能增高明顯，但是很容易導致孩子的骨骺提前閉合，讓身高早早地就停止生長。

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孩子不睡午覺，是不是對身高有多大影響？

保證規律、充足的睡眠即可，睡眠質量是促進生長的第一要素，和睡不睡午覺的關係並不大。

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3

需不要虛要給寶寶額外補充維生素、鈣呢？

事實上母乳、配方奶、牛奶這些乳製品就是最好的鈣質來源，讓寶寶從小養成每天喝奶的習慣，只要飲食均衡了，就不需要額外添加補充劑。像優質蛋白、維生素等，其實最好的獲取來源也是食物。

但是有一樣的寶寶必須額外補充的東西，那就是——維生素D。寶寶出生後生長發育較快，骨骼也迅速生長，鈣磷代謝隨之活躍，就需要維生素D來調節。維生素D還可以預防佝僂病。

不過補充維生素D也的要注意的，慎服！寶媽須知：魚肝油也會導致寶寶中毒（戳藍字看原文）

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4

父母的遺傳在孩子的身高中佔百分之幾？

父母個共同決定孩子約70%的身高，乍一看，好像有種難以挽回的趨勢，但是你注意到了嗎，咱還有30%的空間。

所謂7分天註定，3分靠打拚，雖然已經註定了7分的身高，但是咱也不能靜靜等著變矮，破罐子破摔不是。

如何發揮好孩子剩餘30%的身高？

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營養要均衡

這個應該是大家都知道是，好好吃才能長高高，充足的營養對孩子身高的起到不小的促進作用。

這時有人就要問了，多吃就長得更高？

並不是，我們所說的營養是指均衡的飲食和充足的營養，在食物保證攝入的同時，更要注意營養比例的均衡，一味過量攝入，只會適得其反讓寶寶橫向生長。

總的來說，在孩子的飲食上要做到粗細搭配，葷素合理，多補充富含優質蛋白和鈣質的食物，如奶類、肉類等。讓孩子少挑食、少吃甜食、飲料、零食、垃圾食品，也不要盲目地給孩子補充各種補充劑，或者市面上的一些保健品、補品。

食物才是最天然的營養來源。

六大錯誤飲食觀念，給寶寶添加輔食一定要避開（戳藍字看原文）

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運動別落下

世界衛生組織建議：5~17歲的兒童青少年，每天要累計1小時的中到高強度的身體活動，每周至少3次。

在保證營養供給充足的情況下，科學、合理地安排運動鍛煉可以幫助孩子平衡鈣、磷代謝，並且加速礦物質在骨內沉積，促進腸胃蠕動和消化，也可以刺激生長激素的分泌，從而使遺傳潛力得到最大限度地發揮。

像一些伸展類或者跳躍類的遊戲，能夠增加跑動和跳動的機會，等孩子長大些，活動可以豐富起來，比如游泳、跳繩、球類等運動，要多多培養孩子戶外運動的興趣，讓孩子遊戲、長高兩不誤。

但是要注意的是

運動也是要適量的，過於劇烈的運動會損傷孩子的軟骨組織。

注意了！這10種運動會讓孩子「傷筋動骨」

（戳藍字看原文）

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睡眠很重要

大部分都生長激素都是在入睡後才分泌的，通常在入睡後1~2小時左右達到高峰，而過少的睡眠時間會影響生長激素的分泌。

一般來說，新生兒每天的睡眠時間為21~22小時；2~12個月嬰兒每天的睡眠時間為14~16小時；2~3歲每天的睡眠時間為12~14小時；4~6歲每天則需要11~12小時。

寶寶打呼嚕證明睡的香？隱藏問題可千萬別小看（戳藍字看原文）

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朵媽嘮嗑

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最後要說的是，如果不是因為疾病而導致的生長遲緩的話，那就讓寶寶自然、健康生長吧，無論寶寶長多高，不都是媽媽們的小天使嘛！

平時健康地安排寶寶的日常生活，合理的飲食，吃好睡好才是最重要的，要知道，寶寶睡得晚的話，可是會影響長高的哦！

END

以上圖片均來源於網路

參考資料：美國兒科學會育兒百科、兒科學

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