秋天是心血管病發作的旺盛期！4個心血管處方，強過你吃藥！

每逢換季，都是心血管病的高發季，秋天更是如此！因為秋天溫差變化較大，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就相應增加。

1.躺下時上氣不接下氣

心臟出了問題的一種表現是，躺著感覺呼吸困難，但坐著或半卧著時，反而呼吸更順暢。睡覺無法平卧，輕微活動就出現上氣不接下氣。這樣的患者就是心臟功能很差的信號了！

2..無緣無故的心跳加速

沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。要警惕這可能是身體發出的心梗指示。

3.不失眠卻總從夢中驚醒

這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆的驚醒，思緒像萬馬奔騰或是湧現出無法解釋的恐懼感。如果不是由於壓力和不愉快等事情導致的，要儘快去檢查。

4.長期反覆過度出汗

明明沒有進行劇烈運動，卻在脖子、後背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話，可能是心臟病發作信號。

心血管疾病防治四大處方

1、運動處方

運動是良醫，運動是良藥。想減肥不能靠藥物，要養成運動的習慣。

2、營養處方

飲食要清談，減少鹽、脂肪攝入，同時多吃蔬菜水果。

3、心理處方

既重視心臟，又關注心理健康。

4、戒煙處方

戒煙是減少心肌梗死最有效、成本最低的方法。

羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心臟、血管病及偏癱、痴獃等症有一定康復作用。

鐵皮石斛花泡水跟石斛一樣，具有很高的營養價值，經常泡水喝有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮的作用，並且還能預防心血管疾病！

桑葚干香甜可口、汁濃似蜜，在日常生活中被人們譽為「民間聖果」，它所含有的氨基酸和維生素，要比其它水果的含量高很多，常吃有預防血管疾病的作用！

吃山楂還可以起到擴張血管和軟化血管的作用，每天吃點對身體有很多益處哦！

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，降血壓。

怎樣預防心臟血管疾病

1.多素少葷

2.多吃新鮮果蔬

新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素C、鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，還可增加血管的緻密性，防止腦出血;鎂可參與心肌酶系統的活動，對心臟有一定保護作用。

3.以大豆蛋白代替部分動物蛋白

4.多吃含碘食物

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