不會這5個動作，就相當於沒去過健身房

現在國內的健身氛圍是越來越好了...

以前年輕人一下班就逛街看電影談戀愛...

現在年輕人一下班就來健身房找對象了...

如果說按照身材好、氣質佳、樂觀積極的標準來找對象

對不起，這種方式我只能說

那麼如何在健身大軍中脫穎而出，尤為重要！

這個健身房裝逼指南就貢獻給各位吧

（當然...如果你已經擁有八塊腹肌，輕輕鬆鬆卧推150...那你可以不用往下看了...直接點右上角轉發給其他需要的人...因為你站在那就可以引人注目！你不用裝！因為你就是...牛！）

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1、十字夾胸

做這個動作用到的龍門架一定是最佔地方的器械之一...

主要練的是胸肌，動作幅度很大，看上去就比較唬人...

張開雙臂，就像是要揮舞翅膀起飛，注意一定要呼出聲來，才顯得力量十足！

2、深蹲

深蹲被稱為健身動作之王，鍛煉的是腿部的股四頭肌。

負重深蹲特別鍛煉腿部核心力量，而且非常適合男性。

男性對腿部肌肉的鍛煉可增長人體的睾酮素水平，也就是那方面的能力...

PS:難怪李晨每天都做這個動作...

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3、引體向上

做引體向上的時候你一定是全場最高的人...

這個動作最牛的地方在於你可以瘋狂地炫技...

比如太空步引體，拍手引體，甚至是單臂引體什麼的！

前提當然是你能拉的起來...

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4、拳擊

拳擊練習活動量大，減脂效果明顯。

拳擊練習者一般看起來都英姿颯爽，意氣風發。

拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高...

最重要的是拳擊上手簡單，還能學到防身技巧。

5、自拍

最後一個一定要排給自拍...

去健身房不自拍？那跟鹹魚有什麼區別？

誰的朋友圈沒有一個經常在健身房打卡的啊！！！

關鍵詞：光線、落地鏡、角度

掌握好這5個動作，健身房年卡的費用就賺回來了！

覺得道理就點個贊，轉個發唄！嘿嘿。

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