八九十斤的小姐姐胖到120斤又瘦回來了！

活生生的勵志啊！

雖然微胖也是一種美

但總敵不過蜂腰翹臀的好運

凹凸有致的身材

才是自信之本

@孫悟靜

對於長胖這件事

我覺得我還是很有發言權的

高一軍訓期間

雖然算不上美女

但至少不是重口味吧！

但是…沒錯！這是我！哈哈哈！我120斤了，很多以前同學在街上都不認識我了！等到大一！我長高了！169！141斤！活生生一個高大壯…

被爸爸說丑，說胖！盛雞湯給我90斤的親姐喝…然後叫我別吃晚飯…大二我開始了我的減肥事業…這是我減肥成功的樣子，希望所有發胖的妹子都只是胖一會玩玩～

@九月

從生下來

我就比妹妹胖四兩

到後來胖四斤

再到後來，胖XX斤

直到有一天我愛上健身了，肉變緊緻，看當時的腿型和胳膊，幾乎沒有贅肉。

體重沒什麼變化，就是看起來像瘦了很多的樣子。五官已經很立體很明顯了，眼睛也變大了，然後才有了大學畢業照的逆襲...

@ CCYINKWAN

深圳實習一個月胖30斤的

先給你們看看

剛離開學校準備實習

90斤的時候…

9月去了深圳實習

每天都是暴飲暴食

吃撐了還在不停吃吃吃

對各種食物都超級渴望

一整天都是很飽很飽的狀態

過了十二月後……

後來去健身房辦了卡

跑步、單車、瑜伽、跳舞

現在是平穩階段了

體重90-95斤波動

我的運動量不大

瘦下來的秘訣就是少吃多餐+鍛煉

吼吼吼吼~~~

@ 西小茜

為什麼說大學是一盆豬飼料呢！

軍訓的時候，我還是這樣的

看起來很瘦四不四！！

迎新晚會的時候我還是這樣的

不知道從什麼時候，腿開始一去不復返地粗了！！臉開始一去不復返地大了！後來和初戀分手以後整個人陷入自暴自棄狀態，飆升120了！

一直到大三，才開始幡然醒悟決心減肥，堅持跳舞跑步健身，到現在雖然還是沒瘦到100，但是身體已經沒以前弱了，之前真是三天兩頭跑醫院

比較喜歡現在狀態，能倒立能下腰能一字馬能一口氣提兩壺水上五樓，愛上了運動也想一直堅持下去。

哎，看見了吧各位同學

別再說什麼：我就是吃不胖了

那是你還沒遇到那個

讓你一口氣吃成胖子的時機

同樣是八九十斤的小姐姐

雖然人家也胖了

但只是胖著玩玩兒

誰都知道運動、調整飲食能減肥

關鍵就看你能不能堅持了

如果你還沒有任何力量經驗

可以先從這一套動作開始

NO.1 深蹲+單腳前蹬腿

20-30次

NO.2 箭步跳

左右各15-20次

NO.3 眼鏡蛇俯卧撐

10-15次

NO.4 直臂俯撐開合跳

20-30次

NO.5 單腳直立俯身起

左右各20-30次

NO.6 後撤步蹲

左右各10-15次

NO.7 仰卧撐+手碰腳

左右各15-20次

NO.8 仰卧收膝卷腹 15-20次

每周進行2~3次上述動作組合

配合每周4次的慢跑

同時從飲食中剔除哪些重口味

不健康的高熱量食物

一個月下來

姑娘們將看到自己明顯的變化！

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