老人心臟不好 多吃這5種食物養心

隨著年齡的增長，人的心肌功能會不斷退化，很多老年人會出現心臟不好的情況。

心臟不好的老年人除了要及時治療以外，也一定要注重飲食，平時可以多吃以下5種維護心臟健康的食物。

1、土豆

土豆的鉀含量非常豐富，每100克土豆中含鉀約500毫克。而心功能不全的患者，多有低鉀傾向。

常吃土豆，既可補鉀，又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等等，對預防心臟病十分有幫助。

2、芹菜

芹菜中含有一種叫做丁基苯酞類的物質，這種物質具有緩解疲勞、鎮靜的作用，能夠有效緩解或消除心臟的疲勞，從而達到保護心臟的功效。

3、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，能有效防止人體內引發心臟病的有害物質的堆積。

而且，菠菜內所含的葉黃素、葉酸、鉀和纖維等營養物質，可以幫助心臟維持一個健康的狀態。

4、纖維類食物

隨著物質生活越來越發達，很多人的日常飲食經常以高脂肪、高熱量為主，這樣的飲食習慣勢必會造成大量脂肪和膽固醇在體內以及血管壁上堆積，從而導致血管狹窄等問題。

而一旦血管狹窄就會影響到血液的正常循環，最終誘發心臟疾病。

因此，多吃些富含有纖維素的食物，不僅能降低體內膽固醇含量，還能保護心臟的健康。

5、豆類

豆類普遍含有豐富的亞麻二烯酸，這類營養物質可以幫助降低膽固醇和血液的粘滯性，恢復血液的正常循環，以此來改善心肌供血不足而導致的胸悶、心慌、氣短等常見的癥狀。

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