度過了熱戀期的情侶/夫妻，教你保持感情不滅

愛情是什麼？愛=激情？NO~NO~NO~曾經著名心理學家羅伯特·斯騰伯格認為，愛情有三個要素是激情、親密感、承諾，三個要素不同組合，形成不同類型的愛情。激情排第一位，但激情沒了還剩下啥~不會只有吵架、拌嘴……卻忘記了其他吧！如何愛情長久保鮮，感情不滅呢？今天 就奉上這款愛情寶典，十招絕對好用哦~

1跟你說話，你得會聽

夫妻之間的溝通是非常重要的，然而很多人並不知道如何溝通，一味地將自己的想法強加在對方身上。溝通是為了解決問題以及更加地了解彼此的想法與情感，而首先要做到的就是傾聽。傾聽也不是簡單地一邊進一邊出，而是認真並帶有思考地聽，另外可以注視著對方，加以點頭，讓對方接收到你有認真地聽，以促進彼此之間聊天的進一步加深。

2偶爾「親親」也很不錯喲！

中國人對愛的表達過於含蓄，夫妻之間也很少告訴對方自己的愛意，往往是默默付出的較多。然而表達愛的方式有很多，比如肢體上的擁抱、親吻對方的額頭、臉頰。比如言語上的直接表達。只有當我們明確地向對方傳達，另一半才能更好地接收到這滿滿的愛意。

3問「你在幹什麼？」=「我想你了」

共情是心理學的一個重要概念，按照羅傑斯的觀點，是指體驗別人內心世界的能力。即通過對方的言行，深入對方內心去體驗他的情感、思維並運用提問與溝通技巧，把自己所感受到的情感體驗傳達給對方，以影響對方並取得反饋。

在夫妻生活當中，更要能夠去體會對方的情緒情感變化，以及通過對方的行為了解背後深層次的含義（比如網上有篇文章說到，當一個人問「你在幹什麼？」實際上表達的是「我想你了」）。這個技巧需要多練習，不斷地去體會並且向對方求證，可以促進兩個人的理解程度。

4幽默可以「化腐朽為神奇」

網上或一些文章上總會說到，男女吵架，女生吵的是情，男生吵的是理。當兩個人發生爭吵的時候，是一種破壞性的能量，這個時候往往會衝動，說出或做出一些會讓自己後悔的事情。其實我們可以用一些方式避免爭吵，比如幽默。是一種積極的心理防禦，也是較高級的適應方法之一。

例如，蘇格拉底有位脾氣暴躁的夫人。有一次，當他在跟學生討論學術時，聽到叫罵聲，隨後看到夫人擔一桶水來，往他身上一潑，弄得整個人都濕透了，學生們都很尷尬。可是蘇格拉底只是一笑，說：「我早知道，打雷之後，一定會下雨。」本來很尷尬的場合，經此幽默，事情也就一一化解了。

5考驗愛情等於自我毀滅

現實生活中很多人都喜歡去「考驗」兩人的愛情是否堅固，比如一些網站上會有幫妻子試探丈夫的業務，往往讓兩人鬧得很不愉快。兩個不同生長環境的人，付出了許多努力最終走到了一起，本身就是很不容易的，而愛情則是兩人共同打造出的一件藝術品，是需要共同去經營與呵護的。這些所謂的「考驗」愛情的方式，本身就是對自己與另一半不自信的表現，同時也很可笑。舉個例子：我們買了一個號稱很耐摔的手機，可你會為了驗證他的耐摔故意把他砸碎嗎？而兩人的感情不去好好呵護，每天都想著如何證明這是不是一段穩定的愛情，這本身就是個問題。

6夸人也得有技術含量

兩個人在一起理想的狀態當然是彼此互相扶持、鼓勵，不斷地進步與成長。那麼讚美對方就是一個很棒的行為。相信很多丈夫經常會遇到妻子問這樣穿好看嗎？這種經典問題，絕大多數的回答就是「好看」或者「不好看」，而在對方聽來是一種過於敷衍的回答，對方需要的往往不是你的這一句回答，而是拋出一個事件讓你參與進來形成互動（也就是說她已經決定了什麼好看什麼不好看……哈哈哈），正確的讚美方式應該加入自己的看法，比如：我覺得這個裙子的顏色/腰帶部分/裙擺的設計還挺好的，顏色也比較搭你的XXX的鞋子/包（這裡只是舉個例子，就是說你在讚美對方的時一定要參與進去形成互動，你的另一半一定會很開心的）。

7控制情緒要這樣做

前面提到，生氣的時候是一種破壞性的能量，如果我們不能很好地控制自己的情緒，那麼就像是兩團不穩定能量碰撞，最後爆發。有哪些辦法可以讓我們及時控制住情緒呢？

首先，日常生活中可以適當地做一些冥想，它可以促進我們的大腦額葉更加發達（掌管情緒的地方）。其次，學會一些放鬆的方式，比如腹式呼吸法，通過深呼吸-屏住-慢慢呼氣，讓自己平靜下來；再次，從當前的環境中離開，讓自己冷靜下來。

8道歉不丟人，學著點

在夫妻的生活當中，很多時候都不會去主動道歉，也不知道怎麼道歉，不少人會覺得道歉是一個很丟面子的事情，先道歉了就覺得比對方低一等。發生矛盾的最終目的是想要解決問題，讓彼此能夠有一致的想法或看法，而爭吵只會讓雙方的感情出現裂痕。

夫妻之間的矛盾從來沒有哪一方是不存在問題的，學會道歉，只是站在了更高的一個角度去看待你們之間的問題，站在希望兩人感情更加的幸福的角度，當我們開了口，情緒都緩解後，才能更好地解決彼此之間的問題。

9誰都有隱私，別抓得太緊

不少夫妻會覺得，既然在一起了，那麼他的一切都應該屬於我的（當然有這種想法的本身是由於早年的一些事件引發所產生的不安全感，這裡不做討論）。感情會經歷好幾個階段，從最開始的熱戀到兩個人彼此的互相佔有，到最後的共生狀態（即一部分交織在一起，卻能夠彼此獨立有自己的生活）。其實就像手中的沙子一樣，抓得過緊是會從指尖流逝的，感情亦如此。

10共同目標和規劃是保鮮劑

兩個人在一起，是因為彼此的那一份融洽，然而隨著時間的推移我們總會覺得生活中有著過多的重複，日復一日地消磨掉彼此的激情。想讓兩人的多一點激情，那麼就要建立屬於彼此的目標和規劃，不斷地去實現它，每一天都需要經歷新鮮的事情，每一個小目標的完成都會讓彼此充滿成就感，且會讓彼此的感情越來越深。

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