腎功能好不好，就看這裡大不大

健康 09-19

看了標題就低頭開始瞧的哥們，先把頭抬一下，小編說的可不在下面，是在上面。顯然小編不能讓每個男人都寬衣解帶，但偷瞄一下帥哥的耳朵還是可以的，就是這裡，完全可以看出一個男人的腎功能好不好。

中醫講，耳朵是腎臟外部的表現。耳垂大且飽滿，在一定程度上是腎氣充足的表現。如果耳朵的顏色淡白、無光澤等等，多是腎陽不足的表現！

說到這裡，又有多少可愛的小盆友在努力拉拽自己的耳垂呢？

這樣是木有用的，想要腎功能爆棚，還是讓老司機帶你探探路吧。

1、養腎先護腰

中醫認為：「腰為腎之府」，腰部是腎臟所在的重要部位，所以說，加強腰部的保健事項實則就相當於在滋養腎臟。

而要想做好腰部保健，首先在日常便可以多加按摩，常對腰部第三棘突處的凹陷處進行按揉能促進腎臟中精氣的升發和腎臟處氣血的運行，有助於滋養腎臟。每次按摩腰部以其有溫熱的感覺為宜，每次按摩5分鐘左右即可。

第二點則需做好腰部的保暖防寒事項，因為腎喜溫惡寒，若腰部常被寒冷之氣侵襲，則會紊亂氣血的暢達，所以別為了美麗穿露臍、露腰裝，而使得腰部受寒。

2、吃喝養好腎

α-亞麻酸：α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml的蘇子油（含65%左右的α-亞麻酸）和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化~

黑米：黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

韭菜：韭菜是我國特有的蔬菜。中醫認為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復生，久而不乏，長生不衰，故有「長生草」之稱，因能振奮陽性，更宜男性進食，故又稱「起陽草」、「壯陽草」。