劉詩詩的「天鵝頸」到底有多美，連趙薇、楊冪都偷偷羨慕？

放眼娛樂圈，顏值高的各色美女真是數不過來。而要說到顏值高，還氣質贊的，火辣君覺得非劉詩詩莫屬！

劉詩詩五官清秀、溫婉，脖子線條修長，整個人宛如一隻驕傲而優雅的白天鵝。

說到劉大美人的「天鵝頸」，真是秒殺了無數的女明星。細長、美麗的脖子讓她成為娛樂圈第一氣質女神。

天鵝頸是指像天鵝一樣擁有纖細修長的脖子，光滑緊緻的脖子是性感標誌之一，從古至今一直被認為是優雅女人的殺手鐧。天鵝般的頸部一直都是人間天使奧黛麗赫本的資本。

有個修長、優雅的頸部到底有多重要？火辣君打算運用強大的美圖功能來跟大家展示一下。

趙薇屬於女明星里脖子比較短的，從動圖可以清楚地看到，如果頸部纖細修長，會讓趙薇的體態更優美，肩膀沉下來了，整個人的氣質會提升了好幾個 Level。

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喬妹是數一數二的大美女了，而她身材上的缺點同樣是脖子粗短，如果將脖子稍微拉長，整個人的氣場會瞬間拔高，而且少女感也更足哦！

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俗話說，沒有對比就沒有傷害，劉詩詩的天鵝頸到底為她贏得了多少光彩，把她和其他女明星放在一起會更明顯。

擁有天鵝頸的劉詩詩與柳岩、陳妍希同框時，三個人是三種不同類型的美，但論氣質，劉詩詩絕對完勝。

劉詩詩、楊冪、劉亦菲、馬思純四位仙女級別的美人排排站，劉詩詩依然氣質出眾，特別是跟旁邊的楊冪比起來，更是勝出一籌。

之前火辣君有專門寫過哦，楊冪看起來脖子短，主要原因是平時有有駝背、脖子前傾等體態問題。

這些不良體態可能都是由於不良的生活習慣導致的：

長期不良閱讀、工作習慣

背部、頸部肌肉缺乏鍛煉

骨盆後傾引起的含胸，不自覺伸脖子來平衡

而正確打開方式應該是這樣的：

說回來，大家發現沒有，其實劉詩詩、楊冪、劉亦菲的脖子從側面看長度差不多，但是劉詩詩之所以能夠在氣質上秒殺一票小花，得益於從小練芭蕾塑造出的挺拔體態。

其實，除了劉詩詩，娛樂圈還有幾個「天鵝頸一族」，各個都氣質了得。

江疏影，側面看肩膀拉開，頭部自然挺直，頭、肩、頸的角度完美、氣質滿分。

倪妮的氣質是絕對可以跟劉詩詩媲美，劉詩詩人淡如菊，倪妮性感大氣。

女神必備「天鵝頸」練成

1、形體芭蕾

形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的，主要以塑形為主，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更挺拔、修長，能夠有效地糾正日常的體態和身姿問題。

也是很多維秘天使喜歡練的

形體芭蕾中有很多針對肩、頸的動作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條，以使姿態挺拔儀態端莊。

2、瑜伽

在瑜伽體式中有很多伸展頸部的動作，例如一些後仰的姿勢，能夠刺激並加速肩頸上背部位的血液循環，使它慢慢靈活柔韌，從而提升氣質、改變體態。

下面就是幫你改善溜肩，修鍊天鵝頸，並且兼具減脂作用的 4 個瑜伽動作！長期修鍊，你也可以成為女神哦～快快學起來吧～

鴿式變體

曲左膝，右腿向後，彎曲將彈力帶套在腳尖，雙手抓住拉伸帶，向前拉伸，保持 30 秒的拉伸。隨後，換另一側重複。

坐立前曲

背部挺直，雙腿向前伸展。把彈力帶套在腳掌，雙手拉住彈力帶，向後拉伸 30 秒。

弓式

俯卧姿勢，腹部緊貼瑜伽墊，面部朝下。曲膝，手臂向後，將彈力帶套在腳尖，藉助彈力帶拉起雙腿離開瑜伽墊，同時帶動胸部離開瑜伽墊；抬頭，盡量後仰，腹部支撐身體全部重量。持續 30 秒為一次。

站立前曲

站直，雙腿與臀同寬。雙手置於背後，分別抓住彈力帶兩端。保持腿部伸直，雙手上舉至頭頂上方。保持 30 秒後，慢慢恢復站姿。

3、日常頸部拉伸訓練

拉伸斜角肌、胸鎖乳突肌

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每邊 30 秒，重複 3 次，頸部斜後側和外側都需要拉伸，緩解淺層肌肉緊張。

放鬆頸部深層肌肉

頸部的深層肌肉（枕下肌、半棘肌等）很難放鬆到，但是用泡沫軸或按摩球就可以，效果很好。

針對「肌力不平衡」的情況，還可以通過鍛煉後背、頸部薄弱肌群來改善、預防駝背、圓肩。

超人游泳

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鍛煉頸部和後背薄弱肌群，改善頸部前傾、預防駝背。

俯身側平舉

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刺激斜方肌中下部，有助於斜方肌下部發力，減少頸部壓力。

每天多練一點，每天離女神近一點！

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