不吃晚飯也能瘦身？女人減肥時最容易出現的6種誤區！
不吃晚飯也能瘦身？女人減肥時最容易出現這6種誤區！
當你不知道誰愛你，只需看看誰為你付出最多。因為付出是愛情最好的表達。當你不知道誰最愛你，只需看看誰為你改變的最多。因為改變自己，比付出更難。金錢也好時間也好溫柔也好，許多可以拿出去的東西，都沒有自我珍貴。所以，用改變自己來迎合你的人，是愛到了深處。
什麼是愛上？一句話就可以解釋，那就是離不開啊。不管是吵架也好，生氣也好，困難也好。無論發生了什麼，無論對方有什麼缺點。就算你有萬千種想要離開的理由，但就是離不開，那就是深深的愛上了。所以，當有人輕易的放棄，那就是不夠愛你。因為越深的愛，就越是分不開。
誤區一
快速減肥不反彈
誤區一：三天瘦 xx 斤，不反彈。
很多減肥方法使用短期低能量、低鹽、低碳水的飲食方式，能讓身體水分迅速流失，造成「減了 xx 斤」的假象。
但這些方法減去的大部分不是脂肪，而是水分。
會不會反彈呢？當然會！
如果 3 天后恢復飲食，身體就會迅速把失去的水分儲存回來，所幸這時候反彈的還不是脂肪。
如果節食時間更長，身體基礎代謝會降低，那時候再吃和以前一樣多的食物時，會反彈得更明顯，而且有不少回彈的體重是脂肪。
正確做法：運動配合健康飲食，慢慢減，一周減 0.5~1 公斤就好。
誤區二
排油減肥
誤區二：排油減肥藥，阻斷油脂吸收，吃什麼都不會胖。
「阻斷油脂吸收」的葯確實有，但這不代表吃什麼都不會胖。
如果你吃了很多大餅、饅頭、米飯、麵條等脂肪不多但富含碳水化合物的食物，也仍然會長胖。
身上長脂肪，和吃進來的脂肪，並不完全是一回事兒。
正確做法：你需要的是合理飲食，靠運動排掉身上脂肪。
誤區三
不吃晚飯減肥
誤區三：減肥最好的方法是不吃晚飯，因為睡前吃飯導致發胖。
如果是為了減肥，不吃晚飯只是減少攝入能量的一種手段，和每餐都稍微少吃一點，是沒有區別的。
對於習慣長期一日三餐的人，突然變為一日兩餐，還可能因為飲食習慣的改變，導致飢餓感爆增、心情很差、暴飲暴食。
特別是，如果因為不打算吃晚飯，就放開了肚皮吃午飯，說不定反而會變胖。
正確做法：不用限制吃飯時間，控制總量就好。
誤區四
不吃 XX 減肥
除了不吃某頓飯減肥，最常見的減肥誤區，就是不能吃某些東西了。
誤區四：減肥不能吃碳水、減肥不能吃油脂、減肥不能吃肉……
也許你堅持得了一周或一個月而減掉些體重，但能堅持一輩子嗎？
更何況，如果長期斷碳水、斷油，或者選擇類似的極端飲食，都有一定的健康隱患：代謝降低、影響內分泌、引起進食障礙以及體重反彈等。
營養均衡攝入是最重要的，真正使你發胖的，是過多的熱量。
正確做法：沒有減肥一定「不能吃」的食物，控制總量就好。
誤區五
吃蛋白質傷腎
誤區五：不能吃蛋白粉，會傷腎。
減肥不僅可以吃肉，還應該配合著運動強度的增加，多多補充優質蛋白質食物，像肉類、海鮮、雞蛋、牛奶。
過量攝入蛋白質確實會給腎臟增加負擔，但這個「過量」對於健康人來說，可是非常高的。即使你開始放很多很多臭屁，問題都還不算太大。
如果普通飲食無法吃夠蛋白質，蛋白粉也是推薦的。如果你從不擔心吃肉會傷腎，也就不需要擔心蛋白粉傷腎，畢竟沒有人會一天吃掉一桶蛋白粉吧。
正確做法：蛋白質類食物要吃夠。
誤區六
舉鐵會越減越肥
誤區六：舉鐵不能減肥，而且會讓你變成肌肉人。
「舉鐵」的意思就是，使用啞鈴、杠鈴等進行力量訓練。
很多女性減肥的時候，不是跑步就是跳操，很排斥舉鐵。問過原因，都是怕練出一身肌肉會變得更壯碩。
其實，舉鐵和跑步一樣都是能幫助消耗能量的，是減肥的不錯選擇。
女性由於生理構造的特點，其實增加肌肉的難度遠遠大於男性，真的不用太擔心。
正確做法：舉鐵是很好的塑型方式，女性也該多練。
好了，天氣馬上轉涼了，你還有理由不好好減肥嗎？
伴著秋雨陣陣，涼風習習，夏天徐徐拉上了帷幕，秋天悄悄地登上了舞台。秋季是滋潤進補的季節，那麼在秋季來臨的時候，我們就要選擇適當的水果來溫補。那麼吃什麼水果能滋補身體呢？下面雞哥來為你介紹一下。秋梨。
秋季是各種瓜果蔬菜成熟的季節，秋梨就是其中一種。梨可以補水，養陰潤肺，而且對嗓子特別好，如果平時有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。葡萄。葡萄裡面含有多種豐富的營養成分，如果吃提子的話最好連葡萄籽一起吃掉。葡萄可以溫補陽氣，而葡萄籽裡面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑，所以吃葡萄不吐籽會讓你皮膚變的更好。橘子。
橘子里含有豐富的維c就不用多說了，這個大家都知道。秋天是一個養精蓄銳的季節，正是身體需要存儲能量和營養的時候，所以要多多攝入一些有營養的水果。桃子。
8月正是桃子成熟的季節，可以多吃一些桃子。現在又很多反時令上市的水果，這樣的水果都是在大棚里使用激素催熟而成的，經常吃反時令的水果，就會令身體攝入過多的激素。所以還是多吃季節性的水果更好。蘋果。「每天一蘋果，醫生遠離我」，這句諺語大家想必都聽過，可見蘋果的營養價值還是極高的。豐富的維c和纖維，可以保護心腦血管，健脾潤肺。所以秋季多吃蘋果對身體是非常好的。
談戀愛的兩個人，吵架是可以的，吃醋嫉妒也是可以的。但最不可以的就是厭棄。因為愛你的最大表現，就是所有缺點，都會覺得很可愛。相愛時，怎麼都不會討厭你。如果有人看你什麼都是錯的，什麼都是缺點，不是因為你做的不好，只是因為他不愛你了。厭棄，就是不愛的開始。
