中藥膳食補氣血，美麗又健康

血氣是人體的根本，氣血兩虛會導致我們身體衰弱。女性朋友如果血氣不足，會出現手腳冰冷，臉色蒼白和皮膚暗黃等癥狀。愛美的你，怎麼可以忍受這種狀況發生呢？要調理氣血不足的現象，除了日常生活要注意保持樂觀情緒，養成良好的生活習慣以外，還可以通過中藥膳食來同時也可以通過飲食來益氣養血，調理自己的身體：

當歸生薑羊肉湯

一、當歸生薑羊肉湯

材料：羊肉200g，白蘿蔔1根，當歸適量，生薑1塊，枸杞子少許，鹽適量，胡椒粉少許，料酒1小匙

做法：羊肉切小塊，當歸洗凈切片，生薑、白蘿蔔洗凈去皮切片，枸杞子泡洗乾淨;羊肉大火煮去血水，撈出洗凈待用;準備好的材料都放入燉盅內，加適量清水，放料酒，加蓋隔水大火燉兩三小時，加鹽、胡椒粉調味即可。

功效：

當歸是補血活血的常用藥，仰頭能滋陰補虛，生薑活血化瘀，加上這些材料的葯膳可益氣養血、補益虛損。

烏豆桂圓大棗湯

二、烏豆桂圓大棗湯

材料：烏豆50g，桂圓肉15g，大棗50g，冰糖適量

做法：.烏豆浸軟洗凈，桂圓肉、大棗分別洗凈;全部洗好的材料放入砂鍋中，加入適量清水，小火慢煲3小時後放入冰糖，拌勻即可。

桂圓肉有補血的功效，常吃能令人面色紅潤、氣血暢通;本湯有益氣補血的功效，適合氣血虧虛的患者。

紅棗枸杞雞煲

三、紅棗枸杞雞煲

材料：紅棗10顆，枸杞子30g，凈子雞500g，生薑1塊，料酒1大匙，鹽適量

做法：紅棗、生薑洗凈，枸杞子浸軟，生薑去皮切絲；凈子雞、紅棗、枸杞子、薑絲一起放入鍋中加適量清水煮沸，倒入適量料酒，小火燉1小時至雞肉爛熟，加鹽調味即可。

中醫認為雞肉能溫中益氣、補虛填精，而枸杞子能補氣明目，這款葯膳也能有效益氣補血。

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