留住青春，對「早更」說不

沈 健

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院婦產科副主任醫師

編輯：姚小呆

隨著城市化加劇，女性承受來自社會和職場的壓力日益增加，「早更」現象越來越為廣大女性所關注。有報道稱，「早更」在大都市中青年女性中佔有率高達三成，「早更」的發病率真有如此之高嗎？回答這個問題前，讓我們看一下到底什麼是「早更」。

何謂「早更」

「早更」，顧名思義即是提早發生了更年期的癥狀。更年期指女性到「七七之年」，即49歲左右，從正常的女性生理期過渡到絕經的一段時間。以前稱為「更年期」，由於更年期卵巢衰退，性激素水平出現波動，會出現一系列的癥狀，所以稱為「更年期綜合征」。

世界衛生組織（WHO）人類生殖特別規劃委員會認為這種定義表達不確切，因發生在絕經前後，故更名為「絕經綜合征」。不過人們已習慣應用「更年期綜合征」之名稱，故臨床還常用該名稱。

更年期綜合征常見的癥狀有：月經周期不規則、經量或多或少或閉經；易發陰道炎、尿道炎、性慾減退；潮熱汗出、心悸胸悶、頭暈頭痛、失眠多夢、健忘；骨質疏鬆、關節酸痛、肌肉酸痛、足跟刺痛；皮膚乾燥、皮膚蟻行感；腹脹腹瀉、噯氣泛酸；牙齦鬆動、牙齦萎縮、口腔黏膜病等。

上述這些癥狀不一定完全具備，可三三兩兩地出現。這些癥狀提前至40～45歲或更早。出現卵巢衰退，以月經紊亂或閉經為主症的「卵巢早衰」，所伴發的癥狀為「早更」。

產生「早更」的原因

凡能引起「卵巢早衰」的病因都可致「早更」出現，常見的有：

病毒感染引起了卵巢炎或免疫性卵巢損害，致卵巢儲備功能下降，卵巢調節功能減退而致卵巢早衰，出現「早更」的癥狀。

壓力過大如工作壓力過重，精神負擔過重，長期熬夜，休息不足，免疫功能下降，自主神經功能調節紊亂，影響內分泌調節而致「卵巢早衰」。

醫源性因素卵巢手術，如卵巢囊腫，一側或雙側卵巢切除，或卵巢組織癌放療，卵巢組織損傷，導致卵巢功能減退，內分泌水平下降。還有反覆多次人工流產，子宮內膜損傷，內膜極薄，致月經量少。

藥物因素長期服用避孕藥；有些女性為了生育，使用藥物促排卵，於是用量過多，過度刺激，反而傷害卵巢而導致閉經。

生活方式 如酗酒、吸煙、生活無規律，盲目減肥等均可致月經紊亂。

其 他先天發育不良，大病或久病之後體虛，卵泡數少，卵子質量差，雌激素少等，均可致卵巢早衰。

預防「早更」 從小事做起

1.自我減壓，心情舒暢中醫認為「思虛過度，勞傷心脾」。工作過勞，耗傷心血，血不養臟腑，易致「早更」。

2.做好避孕，避免人流損傷懷孕後行人流術是不得已的措施，人流損傷子宮內膜易致閉經。

3.勿濫服藥物及營養品長期服用避孕藥易引起性腺軸紊亂；部分營養品含有激素成分，均致性激素改變。

4.改變不良的生活習慣如酗酒、熬夜；長期使用電子產品，甚至盲目減肥等，都可致「早更」。

5.早發現早治療一旦出現月經不正常，或心煩汗出、烘熱、陰道乾澀等不正常現象，就去醫院檢查。飲食應全面，吃牛奶、雞蛋、魚類等優質蛋白食物；吃新鮮蔬菜、水果、含維生素及礦物質鋅、硒、葉酸等食物。少食煎炸等不健康食品。

6.保健葯食常食枸杞、桑椹等養陰補腎的食品與藥品，少食辛辣刺激之物。

7.健康的生活方式如經常鍛煉身體，注意勞逸結合。注重體檢，防患於未然。

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