它是黃褐斑的「死對頭」，用上一周，立馬見效

過了一整個夏天，林女士覺得自己簡直要崩潰了，經過一個夏天的太陽，臉上的斑越來越嚴重，雖然出門也塗防晒，但是面部幾乎快被黃褐斑佔領了，讓林女士不僅感到煩躁還越來越自卑，怕受到同事的嘲笑。

林女士臉上有黃褐斑已經有兩三年了，從第一年的時候就用過各種辦法，有從網上找到祛斑師給配的藥膏，有喝的也有敷的，但是效果都不是很好，也有老家偏方說用薑汁，用檸檬塗之類的，不僅沒有起到效果還把皮膚弄成了敏感肌，林女士真的是感覺心累。

今年夏天過去黃褐斑變得更加嚴重，不得不前來求助，我看了一下她的面部，確實挺嚴重的，不僅僅在鼻翼周邊，已經蔓延到臉頰兩側。問了一下她平時的生活習慣，確實存在很大問題。

不做護膚工作

雖然林女士稱自己每天都在塗某種祛斑的藥膏，但是卻從不做基礎的護膚工作，如補水保濕之類的，林女士雖然也是一天潔面兩次，但是潔面方式卻犯了錯誤，她使用的是普通的鹼性肥皂，這本身就會使皮膚變干，再不補水的話，斑怎麼能變淡呢？

經常熬夜

林女士是做軟體開發測試類工作，長時間面對電腦且加班多，趕上軟體上線時通宵加班都是常有的事。本來工作的事情熬夜是無可厚非的，但是熬夜傷肝傷身，必須要想辦法補一下身體呀。

林女士三十多歲，又是電腦族，再加上平時飲食作息都不規律，大大增加了體內的自由基，自由基氧化身體內的細胞，使細胞功能發生異常，原本皮膚內的黑色素可以代謝出去的現都無法排泄掉，便會出現色素堆積，當曬了太陽之後，深色的黃褐斑會吸收更多的紫外線，但皮膚的代謝功能大部分修復都不及時，所以黃褐斑就會越來越嚴重。

我給了她幾條建議，首先基礎的護膚工作不能省，不僅會長出黃褐斑，還會長出皺紋，選個溫和一些的潔面乳，用溫水洗臉，每天2次，她的角質層比較薄不適宜再做清潔面膜，所以讓她回家買包化妝棉濕敷化妝水，給皮膚補一下水。

對於長黃褐斑的人來講，防晒是非常重要的，林女士雖然塗了防晒霜，但並不適合自己，應選擇質地稀薄一些的，夏季紫外線強時要防晒指數高一些的，並且晚上還要卸妝，這些她都沒有做到。

真正要對抗黃褐斑，還得從它的根源自由基做起，把自由基消除了，皮膚細胞的功能健全了，自然就會將沉積的黑色素代謝出去，斑就會慢慢淡化。消除自由基就是抗氧化，清自由基的方法有很多，多吃水果，適當健身都是可以的，像林女士這種已經出現了黃褐斑的可以選擇葡萄多酚的相關產品，如葡萄多酚膠囊，目前葡萄多酚是營養學界和醫學界使用最廣泛的清除自由基的物質，用它來對抗黃褐斑，自然不在話下。

黃褐斑不僅影響人的形象，更是自己不良習慣累積的爆發，但也不難調理，所以在日常生活中，要注意調整自己的作息和飲食習慣，多食用一些水果，燒烤火鍋這類食物少吃一些，應養成健康的生活習慣。

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