寶寶輔食勿馬虎，五類「壞」輔食碰不得

輔食是完整均衡的營養，對成長中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。在嬰兒階段，母乳當然是寶寶最理想的食品，但隨著寶寶一天天長大，大約四個月開始，光吃母乳或者嬰兒配方奶粉已經無法滿足寶寶的營養需求。所以這段時間，除了原先母乳或嬰兒配方奶粉之外，另外還應給予寶寶一些固體食物，這就是我們所說的輔食。輔食包括米粉、泡芙、泥湖狀食品以及其他的一些家制食品。

「壞」輔食清單

1.果汁

很多家長認為果汁是非常好的，但實際上果汁就是一個比較典型的不太適合給小寶寶吃的輔食。

因為水果在變成果汁的過程中損失掉大量的纖維素，並且果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。果汁還容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給寶寶喝果汁和其他甜飲料。

2.含鹽的食物

一歲之前是不用攝入鹽分的，一歲後可以跟家人一起吃飯，如果家裡的食物鹹度合適，也是可以吃的。

3.加糖的食物

一歲之前不加糖，盡量保持輔食的原味。如果孩子不喜歡吃酸味食物，可以嘗試在食物中加入甜的水果泥，用食物本身的味道來調味。

4.低脂或者脫脂奶

孩子成長所需要的能量很大部分都是靠脂肪提供的，儘管一歲後孩子可以喝鮮奶了，但還是要求在兩歲前一定是喝全脂奶，不能喝低脂或脫脂奶。

5.過於油膩的食物

一歲前孩子的輔食是不需要加油的，因為一歲前孩子的主食還是奶，母乳或者配方奶中的脂肪便足夠了。如果在輔食中添加的脂肪只是高能量而不是其他營養元素的話，就會影響到輔食的量和種類。

在製作輔食的時候為追求口感想放些油是可以的，但是要盡量限制攝入量，不要放太多。

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