健身與不健身區別真的很大？一胖毀所有，看完你還會懶嗎

爬樓梯

只要能爬樓梯就不坐電梯，利用所有的空閑去做這個運動，每次練習十分鐘。一個月之後就會有效果，不僅肚子瘦了，腿也會變瘦。

健身的人體能較好健步如飛，

不健身的人可能多爬幾層樓就會喘氣。

健身與不健身的人身材的對比圖：

改變不會一夜之間發生

但至少你每天都在安全和最大限度的獲得進步。

一旦你的身體適應了一種壓力，就很難通過相同壓力獲得更多的收穫，肌肉適應要不斷的挑戰它，讓它感受到生存威脅，它才能夠不斷的強大，以應對威脅的存在。

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