秋季減肥先喝粥 5款養生粥減脂刮油兩不誤

秋天來了，老人家會說要「屯脂肪」。但對於愛美的朋友來說，這肯定是不願意的！為什麼秋冬季節就要積聚些脂肪呢？主要是為了寒冬那麼冷。但是想要健康，不一定要長肉。在中醫的角度來看，秋季是最佳的養生時機，這時候如果把身體養好了，一樣能擁有健康！秋季減肥先喝粥，試試5款養生粥減脂刮油兩不誤。

1、白粥

最養胃的莫過於清淡的白粥，雖然材料不多，但對於腸胃和身體是最好的補品。只需要淘洗大米，加入一滴食用油，熬開後的白粥就非常綿滑，任何時候喝都可以。

2、肉末粥

將瘦肉剁碎後，用料酒、醬油和食用油腌制一會，白粥煮開後加進入，數分鐘後待豬肉熟透了，放鹽調味即可食用。瘦肉裡面有蛋白質和少量脂肪，飽腹效果非常強。

3、小米粥

養生粥當然少不了小米粥，口味清淡但是味道清香，黃橙橙的樣子非常討人喜歡！最重要的是小米的好處多多，刮油低熱量，多喝一碗也不用擔心長胖。

4、八寶粥

所謂的八寶就是粳米為主，搭配紅豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、枸杞子、薏仁米等材料一起熬煮而成。材料豐富，熱量也自然比白粥要高，但對於正在減肥的朋友來說，是不錯的選擇，畢竟比普通主食的熱量要低很多。

5、南瓜粥

清熱解毒的南瓜，在秋季開始就會大豐收。尤其適合脾虛、體虛的朋友，將南瓜切塊後混合白粥一起熬煮，出來的粥非常口味而且細膩，及時再沒有胃口，也可以喝下一碗南瓜粥。

秋季養生從吃開始，喝粥是最省心省力的。這裡就推薦了5款養生粥，你最喜歡哪一種呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！