想要顏值高護牙功課不能少，走出愛牙誤區才是正道！

牙齒好，很多人第一反應是可以吃飯香，但是在如今這個「看臉的時代」，愛牙護牙，不僅是出於享受美食的需要，更成了愛美人士的必備功課。一顰一笑一白牙，顏值錦上又添花。

不過，對於護牙的正確方法許多人還是一知半解。敲黑板，劃重點！下面我們一起來看看三個護牙常見誤區，你中招了嗎？

（網路圖，僅供參考）

誤區一：不到痛時不求醫

如何判斷這牙是不是不健康了呢？很多人第一個想到的就是「疼」，認為牙齒不痛就是沒牙病。

其實，很多口腔疾病的早期並不會讓人感到不適。比如齲齒，只要沒傷到牙冠內層的牙本質，是不會產生疼痛感的。一顆蛀牙從開始產生直至感覺到疼痛，成年人至少需要1年時間，兒童時間會更短些。（1）

所以千萬不要認為不痛就是沒問題，等感受到疼痛再去看醫生，已經有點晚啦！ 建議成人每年、兒童每半年到正規的醫院口腔科醫生處做一次牙齒檢查（2），以便及早發現牙齒和牙周問題，未雨綢繆才能防範於未然。

（網路圖，僅供參考）

誤區二：不吃甜食牙沒病

糖果、汽水、小蛋糕等甜食是導致牙齒問題的「罪魁禍首」？非也！

其實導致蛀牙的原因主要有四點，首先呢，牙齒「底子」本身就薄弱；其次是受到致病細菌的「光顧」；第三是適宜的底物，也就是容易產酸的食物；第四是足夠長的作用時間，即由致病細菌和產酸的食物長時間地作用到牙齒，造成牙本質和牙釉質的脫礦，最終造成齲齒。只有當以上這四個條件同時被滿足時，才會引發蛀牙！（3）

所以，如果不注意口腔衛生，不吃甜食照樣容易蛀牙。反過來，如果保持口腔清潔，適當食用甜食不一定就導致蛀牙，蛀牙與甜食沒有必然因果關係。

有人說喝汽水傷牙，其實汽水在口腔很快划過，加上唾液的緩衝作用，在保持良好口腔衛生和飲食習慣的前提下，適量飲用汽水是不會直接導致蛀牙的。

（網路圖，僅供參考）

誤區三：流水的牙刷鐵打的牙膏

大家都知道牙刷應該經常換，但對於牙膏許多人則比較「長情」。長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。（4）

現在市場上的牙膏除了普通型，還有防過敏、美白、消炎等療效性型牙膏給我們提供了多種多樣的選擇。定時更換牙膏的品牌和種類，才能更全面地保護牙齒的健康。（5）

當然啦，光懂得避開這三個護牙誤區那是遠遠不夠的哦，想要遠離口腔疾病、守護牙齒健康，刷牙這一步驟可不能馬虎。

趕快跟著國際上流行的巴氏刷牙法操練起來吧：將牙刷毛45度的朝向牙齦溝，先水平方向輕輕震動，然後再垂直豎刷，這樣能較為高效地將牙齒之間的食物殘渣清洗乾淨。

除此之外，找對方法，日常飲食也可以起到護牙的效果。像芹菜、蘋果等其實都是常見又有效的「天然牙刷」，其中的粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少齲齒的發生。（6）

小夥伴們是否已經將以上提到的知識點記在小本子上了？曾經踏入這三個誤區也無妨，愛牙護牙從現在開始。讓我們手握護牙功課，提高顏值讓笑容更自信！

參考資料：

（1）《10個成人9個齲齒，牙不疼也可能有蛀牙！》搜狐 2016年9月6日

（2）《牙你護對了嗎？盤點護牙8誤區》，《新快報》，2014年11月21日

（3）《健康那些事兒》，中央電視台科教頻道，2015年

（4）《牙膏要常換 家人別混用》，中國新聞網，2013年6月20日

（5）《牙膏為什麼經常要換 多久換一次》，99健康網，2014年3月14日

（6）《九種天然護牙食物》，生命時報，2011年

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