走進幸福秘境，不丹12天徒步旅行攻略！

不丹，一個最不發達的國家之一，卻被稱為世界上「幸福指數」最高的國家。這裡是徒步天堂，沒有紅綠燈，也沒有堵車。藍天白雲， 陽光燦爛，處處川西高原一般的風情。

Day1 廣州--加德滿都--帕羅

乘機飛往尼泊爾首都加德滿都，經由加德滿都轉機飛往帕羅，這條航線將為你展現比任何一條航線都壯觀的喜馬拉雅山脈奇景。

飛機飛離加都河谷以後，你將看到一連串的世界著名高峰：珠穆朗瑪，馬卡魯峰，世界第三峰—干城章嘉峰，以及西夏邦瑪峰、GAURI SHANKAR、卓奧友峰、洛子峰、不丹的第二高峰—珠穆拉里雪峰等。抵達後入住Hotel Olathang Paro酒店休息。

Day2 帕羅

早餐後前往不丹國內最神聖的佛教寺廟——「虎穴寺」（Taktshang Goemba），它位於懸崖峭壁上，高出帕羅峽谷地面900米，極為壯觀。傳說中的第二位佛——蓮花生大師騎虎飛過此地，曾在一處山洞中冥想，這裡也因此被奉為聖地。

從TAKTSHANG山崖山腳到建於懸崖邊的TAKTSHANG寺需要爬山3小時，途中，可以在半山腰簡易自助餐廳用餐，下山也需要約3小時路程。

Day3 帕羅--傑樂宗

早餐後匯合徒步協作人員，徒步出發，如果天氣好的話可以看到沿途壯觀的雪山，途中翻越傑樂拉山口（海拔3400米）前往傑樂宗，傑樂宗遺址是傳說中釋迦牟尼在此宣揚佛法的道場之一。行程8km，約3小時，當天入住帳篷。

Day4 傑樂宗--江楚拉卡（徒步10km）

前往江楚拉卡，需徒步10km，大約3~4小時。途中穿越茂密的原始森林和杜鵑花叢林，隨著海拔的不斷增高，在喜馬拉雅紅雉的叫聲中，遠眺不丹第二高峰－朱穆拉瑞雪峰，以及喜馬拉雅山脈一線排開的眾多雪山。

在這一刻，你會覺得連相機都是多餘的，美麗的景色只能用自己的眼睛收入心中珍藏。傍晚時分抵達江楚拉卡紮營，你可以看到當地游牧民族高山草甸間放牧，充分體驗草原牧歌的浪漫的氛圍。

Day5 江楚拉卡--吉姆拉錯（徒步11km）

徒步前往吉姆拉措湖，行程11km，約4~5小時。沿著山脊小徑前行，你將看到海拔6989米的吉楚椎柯雪山，以及一路眾多風格迥異的小河谷，當地人相信這座雪山是整個帕羅河谷的保護神。晚上，在風景秀麗的吉姆拉措湖邊紮營，該湖以出產大型喜馬拉雅鮭魚而聞名於不丹。

Day6 吉姆拉錯--普覺鼎（徒步15km）

徒步前往普覺鼎，行程15km，約6小時。在成片的杜鵑花叢中前行，途經西米科特湖，沿途將看到眾多景色壯觀的雪山、草甸、杜鵑花。傍晚抵達普覺鼎寺，海拔3200米。

Day7 普覺鼎--廷布（徒步8km）

今天的行程8km，大約4小時。沿著山脊一路下行，沿途欣賞喜馬拉雅美麗風光，徒步前往終點不丹首都廷布，海拔2320米。入住Hotel Phuntsho Pelri 休息。

Day8 廷布--普納卡（3h）

早餐後，驅車返回普納卡，參觀坐落於父親河和母親河交匯處的「普納卡宗」——不丹的第二座城堡，直到1950年，這裡仍然是國家政府所在地。它是公認的全國最美麗的宗堡，特別當春季，環繞宗堡的藍紫色藍花楹盛開的時候。

之後，驅車前往普納卡北部，參觀「卡姆沙耶里納耶紀念館」，在全世界只能找到這樣一座供奉著神佛的紀念塔，作為庇佑國家的佛塔，它的各層分別供奉著不同保護神的神像。

驅車前往達洛山頂，外觀「達洛寺」——不丹皇家御用寺廟，無皇家批文不得入內參觀。在達洛山頂，天氣好的話，可以俯瞰整個普納卡河谷的美麗風光。可以信步穿過達洛山丘附近的不丹村落，充分感受最原生態的不丹鄉村風光和人文風情。

晚上可以體驗不丹「普納卡家庭熱石浴」，之後入住Damchen Resort Punakha。

Day9 普納卡--廷布（3h）

乘車返回廷布，抵達後參觀「扎西卻宗」，位於旺楚河西岸莊嚴、盛大的一座城堡，這是現任國王的辦公場所以及內政、財政部門所在地，也是宗教首領和中央宗教機構夏季駐所。

前往廷布佛祖山俯瞰廷布河谷景色，並前往「塔金小動物園」，觀看不丹的國獸—「塔金」，這種羊頭牛身的動物只有在不丹才能夠看見，傳說是癲狂聖賢喇嘛朱卡庫拉用動物骨頭創造了塔金。

然後參觀「國家紀念碑」，這是按不丹三世國王晉美·多吉·旺楚克陛下的設想而建的標誌性建築，意在紀念世界和平與繁榮。1974年佛塔完成後，他卻不幸逝世，這是一個既為紀念已故國王，同時為世界和平而建的紀念碑，也是廷布人每日轉塔最集中的地方。

之後參觀不丹「國家郵政總局」，不丹多種多樣的郵票是該國的一大特色，在這裡嘗試個人頭像郵票，或購買CD郵票及3D郵票是很有意思的經歷。

還可以參觀2016年剛開放的「質樸不丹博物館」，這裡展示了不丹尋常百姓，普通人家日常生活的各種傳統生活習慣及用品。晚上入住Hotel Phuntsho Pelri。

Day10 廷布--帕羅（50km，1.5h）

驅車返回帕羅，抵達後前往「吉曲寺」——由藏王松贊干布修建的不丹最老的寺廟。參觀「帕羅宗--日蓬堡」，意為「一堆珍寶上的城堡」，建於1644年，是不丹最為知名的寺廟，或許會是你見到的不丹建築里最好的代表，而現在是政府辦公場所、帕羅法院及宗教協會所在地。

然後參觀古時用作帕羅宗瞭望塔的「塔宗」，現在已建成為不丹的「國家博物館」，博物館的圓形外觀據說是佛教吉祥法器海螺的形狀。博物館分6層，各層的文物分別不同，包括宗教、國家發展歷程、郵票、老照片、生產生活、動植物等各方面。

最後前往帕羅集市，這裡有不丹貨真價實的手工藝紀念品。然後前往「杜克耶堡」，建於1649年，古代為紀念不丹戰勝西藏入侵者而建。城堡由於火災被毀，現在是一座韻味十足的宗堡遺址。

之後，在杜克耶堡外旅遊餐廳享用戶外晚餐，在晚餐的同時還能盡情觀賞美麗夕陽下杜克耶堡的絕美風光。如果天氣良好，這裡還是觀看不丹第二高峰珠穆拉里雪峰的最佳地點。如果運氣好，還能看到射箭比賽。晚上入住Hotel Olathang Paro。

Day11 帕羅--加德滿都

乘機飛往尼泊爾首都加德滿都，之後前往世界文化遺產「斯瓦揚布拉特寺」，寺廟中的佛塔是世界最壯觀的佛教聖地之一，據說已有2000年歷史。如果天氣晴朗，可以俯看整個加德滿都市區，也可以看到喜馬拉雅雪山。

之後前往世界文化遺產「杜巴廣場」，該廣場是王室所在地，連同其古老的廟宇和宮殿，乃是尼泊爾人民宗教與文化生活的縮影，在王宮門口有著名的以英勇善戰而聞名的廓爾喀士兵守衛。在這裡可以欣賞到獨木廟、濕婆神像、八角廟、性廟、家神廟等，如果足夠幸運，還可以在庫瑪麗神廟一睹「活女神」的芳容。

下午前往南亞最大的佛塔、藏傳佛教的聖地，俗稱「小西藏」的「博達哈大佛塔」，還有印度教聖地、世界文化遺產「帕斯帕提那寺」，它祭祀印度教中主管破壞和重生的三大神祗之一的濕婆神，是印度教其中最重要的廟宇，來自世界各地印度教信眾都會前往這座神廟朝拜。

在流向印度恆河的巴格瑪蒂的火葬禮文化以及河邊的苦行僧，會帶給你強烈的視覺和文化衝擊。晚上入住SHANGRI-LA HOTEL or SHAMBALA HOTEL。

Day12 加德滿都--回國

早餐後乘機返回國內，結束愉快的行程。

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