戒煙過程中出現焦躁心慌的情況，難道不適合戒煙？

「教練，戒煙這幾天我頭暈得厲害，而且還出虛汗，我是不是病了...」

「教練，這兩天晚上總是失眠，戒煙大半個月了，為什麼還是這樣呢？」

「教練，不知道為什麼，這兩天總是想發火，昨天又和老婆吵架了，原因只是為了晚飯吃什麼和她起了爭執，現在想想真是不至於...」

... ...

這樣過程中出現的這些問題，真的是說明生病了嗎？答案肯定不是的，90%以上的吸煙者戒煙過程中都會或多或少的出現這樣的情況，這些癥狀被統稱為「尼古丁戒斷綜合征」，也就是我們俗稱的煙癮戒斷症。一般戒煙開始後，血液中的尼古丁在2小時左右就會減半，但其代謝產物的影響會繼續殘留大約兩天。隨著尼古丁的影響逐漸消失，尼古丁戒斷癥狀會顯現出來。

尼古丁戒斷癥狀都有哪些表現呢？今天在這裡就為大家詳細的羅列一下。

常見的尼古丁戒斷癥狀主要表現為：焦躁、心慌意亂、坐立不安、白天犯困、晚上失眠、心情煩躁、注意力難以集中、渾身疲乏、頭痛、肩膀酸痛、耳鳴、便秘、唾液分泌過多、出虛汗、起身時暈眩、頭暈眼花、視力障礙、容易發怒、欲求不滿、感到空虛、意識朦朧、偶爾手腳麻木、口渴、燥熱、飢餓感、咳痰增多、胸悶、感覺口內燥熱、腹痛。

介紹了這麼多尼古丁戒斷癥狀的表現，你可能會說：「戒煙會出現這麼多問題呀，那我肯定無法忍受這些折磨的」。在這裡提醒大家，戒煙過程中，這些癥狀是不會全部出現的，況且，有些人戒煙過程中幾乎還沒有出現過脫癮癥狀，所以，大可不必要過分擔心的。

最後，在提醒一下正在戒煙或者準備開始戒煙的朋友，戒煙過程中出現上述「尼古丁戒斷癥狀」屬於正常的反應，不用過分的緊張憂慮，只會增加心理負擔的壓力。一般在戒煙15天左右的時候戒斷反應會呈現出逐步減弱直到消失。

總之，用到問題不要著急，必要時可以來戒客同盟諮詢我們戒煙教練。

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