瑜伽在什麼時候練習比較好？早上還是晚上？

其實最適合練習瑜伽的時間就是早上和傍晚，早上陽氣上升，再配合動態有力的陽性瑜伽，可以讓身體充滿活力；

做簡單的拉伸，也可以喚醒身體，跟上時間的節奏。

瑜伽練習的陰陽（瑜伽是有陰陽之分的）

早上陽氣上升，配合動態有力的陽性瑜伽，可以讓身體充滿活力，做簡單的拉伸，也可以喚醒身體，跟上時間的節奏。

陰性的瑜伽練習，比如陰瑜伽，是深度拉伸的一種，是靜態拉伸式中的冥想，非常適合身體疲憊的時候練習；

不需要你擁有很多的力量，只需要在體式中專註呼吸、冥想、身體的感受即可，打開經絡便可達到效果。

適合午休小憩時間或是在傍晚練習，處在生理期的朋友也可以進行練習，只要避開倒立式即可。

陽性瑜伽的練習，比如流瑜伽、阿斯湯加瑜伽等等，在練習的過程中會流大量的汗，適合在早上練習，傍晚練習也可以；

但不建議在中午練習，但是，對於大部分人來說，還是需要去正規的瑜伽館練習的。

建議在練習的時候不要太激烈，或是在練習後學會放鬆，也有一些瑜伽館會有晨練課，練完後去上班，也是不錯的選擇。

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