老人在家自測心肺功能7個要點，3個層次預防心肺疾病

老人在家如何自測心肺功能

登樓試驗

能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

血壓檢查

舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右，如果低於25%，或高於75%，則說明心肺功能較差。

血壓與脈搏計算

收縮期血壓加上舒張期血壓之和，再乘以每分鐘脈搏數，如果乘積在13000—20000之內，則心肺功能良好。

血壓、脈搏與活動試驗

平睡時血壓、脈搏正常，在30—40秒鐘內較快地坐起，如果下降不到1.4千帕，脈搏每分鐘加快10—20次，表示心肺功能良好。相反，血壓下降超過1.4千帕，脈搏每分鐘加快20次以上，甚至出現噁心、嘔吐、眩暈、冷汗等現象，說明心肺功能很差。

哈氣試驗

距離一尺左右點燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯。

小運動量試驗

原地跑步一會兒，脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘脈搏恢復正常者，心肺功能正常。

憋氣試驗

深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒鐘示心肺功能很好，能憋氣達20秒鐘以上者也不錯。

老年人要學會預防心肺疾病

肺心病是老年人易患的一種常見病，它可直接影響老年患者的生活質量。發生心衰的肺心病患者體力活動明顯受限，甚至不能從事任何體力活動，使生活難以自理，故老年肺心病的預防保健至關重要。預防保健可分為3個層次：

1.一級預防

又稱病因預防。主要通過防止能引起本病的支氣管、肺、肺血管等疾病，達到無病防病的目的，提高人群衛生知識、增強抗病能力，積極防治原發病誘發因素。如呼吸道感染、各種變應原、有害氣體及粉塵的吸入。通過宣傳教育，提倡戒煙及有效的戒煙藥物的應用，勞動保護等手段已達到病因預防的目的。

2.二級預防

肺心病早期診斷、早期治療，通過臨床手段，終止肺心病的進一步發展，並盡量使已受損的心肺功能得到恢復。採取針對性強的有效體檢手段，及時發現肺心功能尚處於代償期的肺心病，監測肺、心及其他臟器的結構和功能狀態，預防肺心病緊急狀態的發生。

3.三級預防

對已診斷肺心病的患者，採取積極適當的治療和康復手段，儘可能減少肺心病對機體的損害程度，保護肺、心殘存功能，並能得到最大限度的發揮，重視併發症的治療。

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