跑步真的需要用跑步機嗎？其實用的不好，運動風險也是很大的！

跑步機對於家庭來說使用的頻率越來越高，但是跑步機看似使用起來比較簡單，但實際使用不當則會對身體造成很嚴重的傷害，所以不可小視跑步機的這個器械，它也可以理解成一把雙刃劍，可以幫助你減肥，幫助你走向健康生活，但是也可以讓你膝蓋受傷，出危險，近年來在跑步機上猝死的案例可真不少，所以我們最好都要注意一下吧。

跑步機是非常普遍的運動器材，但是因為使用不當，或是使用時不夠專心，而導致意外事件時有發生。根據美國消費品安全委員會統計，2014年，美國人因為使用跑步機而受傷送醫就超過24000件，常見狀況包含骨折和擦傷，在2003至2012年間，使用跑步機致死的意外就達到30件，危險性不容小覷。

現在很多跑步機都配了顯示屏，當然也有很多跑友拿著iPad放在跑步機前邊跑邊看，屏幕可以提供更多的信息，甚至具有了視頻播放的功能，那麼在跑步時可以看視頻嗎？跑步機的顯示屏高度大約在1米到1.2米，在看視頻時就很容易低著頭弓著背，身體重心過度前傾。這就會給腰椎造成過大的壓力，容易導致腰椎的勞損。而且在跑步時看視頻容易分心，一不小心看的太投入就會忘乎所以，造成跑速過快或者過慢而發生危險

堅持戶外跑的人，往往都是其堅定的擁護者，他們稱自己無法忍受跑步機上那個狹小而枯燥的跑步區域，5分鐘也堅持不下去，而在戶外跑步時你並不清楚自己的精確速度，可以時快時慢，隨意性地更換路線，不知不覺就跑了一個小時。

喜歡用跑步機的人則說，他們迷戀那塊顯示距離和卡路里的小屏幕，而且室內跑讓人覺得安心可靠，永遠都不會受到風雨和交通的影響。

朋友們，無論你有何種目標，都不能急於求成。糟糕的天氣和繁重的任務很容易攪得你心煩意亂，不要勉強，狀態不好時就為自己放個假。跑步也是如此，我會一直堅持跑下去的，就像現在的天氣，這個月，一直下雨。也依然阻擋不了我的激情

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！