不練肩膀還想當型男？你咋不上天呢？
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09-20
男人肩膀不寬厚
怎麼和別的男人競爭？！
下列動作
每完成一個動作休息一下10秒
完成一組休息不超過2分鐘
每次訓練為3-5組
NO.1 10個側平舉
NO.2 10個啞鈴趴飛
NO.3 15個單啞鈴上提
NO.4 10個啞鈴推舉
NO.5 10個單手側平舉
NO.6 20個雙啞鈴上提
NO.7 10個啞鈴推舉
練出大肩膀
穿衣超有型
打敗你的情敵！
小編給你加油！
※為什麼健身界有句話流傳很廣「健身不練腿、早晚要後悔」？
※相同體重，肥肉和肌肉身材對比！結果讓我驚呆了！
※健身者能多吃雞蛋黃嗎？會影響健身效果嗎？
※人生禁不起等待！
※這些地雷別亂踩！健身房的5條「潛規則」你需要知道！
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