9月19日早餐

吃頓完美早餐，再去拯救世界

「大樹」雜蔬蛋炒飯

配料：熟涼米飯、雞蛋、玉米粒、黃瓜粒、胡蘿蔔粒、香腸粒、西蘭花

步驟：

1、昨晚做的米飯，敞開鍋打散晾涼

2、胡蘿蔔、黃瓜清洗去皮後切小粒，香腸切小粒，西蘭花掰成小朵，入沸水鍋，加少鹽少油燙熟撈出瀝干水份

3、炒鍋適量油，加花椒粉，入胡蘿蔔適當翻炒加入米飯炒勻，直接在鍋內打入雞蛋，用鍋鏟快速翻拌均勻，將蛋液裹在米粒上

4、加入玉米粒、黃瓜粒、香腸粒，炒勻

5、加鹽，加入西蘭花，翻炒出鍋

6、西蘭花根做樹榦，裝盤

咖喱牛肉丸

配料：牛肉丸、西蘭花、咖喱

步驟：

1、牛肉丸解凍後每顆切成兩瓣兒，西蘭花借用了炒飯里的

2、鍋內加適量清水，放入咖喱塊兒，加熱至咖喱塊兒溶解，並冒小泡沸騰，加入牛肉丸

3、加熱至再次沸騰，盛出裝盤

4、西蘭花點綴

涼拌黃瓜木耳

配料：黃瓜、木耳、蒜、調味醬油、白糖、麻油、辣椒油... ...

做法：

木耳提前一晚泡發，黃瓜清洗拍扁切塊兒，加調料拌勻，也可加入熱油

水果+棗片

快速剝石榴的方法：環切石榴皮，不要傷到果肉，切好後輕輕掰開成兩瓣兒，在桌面放大碗，用左手將石榴果殼面朝上平行於碗的上方拿住，右手拿木質鍋鏟輕敲果殼，果粒就會紛紛落下~（左撇子換手）

桌布換回去了，是不是看起來好點兒？

so，還是長情比較好~

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