摸摸耳朵吧，有空就讓你補腎，總比花錢吃藥強

怎麼預防腎虛？腎虛是日常生活中很常見的一種疾病，嚴重影響到人們的工作和生活。如果人們不及時做好腎虛的預防工作，這就可能導致此病不斷出現在生活中。因此大家要了解腎虛的預防方法，才能更健康的生活。下面就來看看腎虛的預防有哪些具體措施吧！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛的預防方法如下：

1、搓彈雙耳

2、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有抗過敏、養腎等功效，對腎虛的預防有很好的效果。

3、提拉耳垂法也

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘就能有效做到腎虛的預防。

以上所說的內容就是腎虛的預防，希望大家能一一了解。這些腎虛的預防方法都是生活中較為常見的，只要人們能夠引起重視，就可以讓此病盡量遠離我們的生活。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學習腎虛的預防方法。

營養美食——營養好腎才好

油爆雞胗

青紅椒去籽洗乾淨，切成片備用；雞胗去乾淨雞內金，清洗乾淨，片成薄刀片備用將料酒、鹽、生抽、醋、白糖、水兌成碗芡備用；鍋上火倒入色拉油，燒五成熱下入雞胗片，滑油顏色變白，撈起控油備用；鍋留底油，燒七成熱，下入薑末爆香，下入雞胗、青椒絲、筍絲煸炒均勻，烹入碗芡，炒勻，待汁爆起，裹勻食材出鍋即可。

香煎嫩豆腐

豆腐洗凈，用廚房紙巾吸干水份。切成塊，塊不要太薄或者太小。鍋中放入適量油，涼油放入豆腐塊，中小火煎制。期間，藉助筷子和鏟子翻面，直至兩面金黃。中途根據豆腐的顏色可變換火候，不要煎糊。煎的過程中，調一碗汁。加入蚝油，醬油，白砂糖，和清水（大概三分之一碗 量）將調好的料汁加入鍋中，中大火收汁。出鍋時依個人口味撒些孜然粉和辣椒面。

紅油五花肉

豬肉切大塊，黃瓜切絲。鍋加冷水，放豬肉，加薑片、蔥和花椒，大火煮沸。再中火煮30分鐘到40分鐘。姜、蒜、蔥和一小捏鹽碗中拌勻，加1小杯溫水，泡5-10分鐘。紅油、生抽、黑醋和糖另一碗中拌勻。肉煮好後，關火，盛出。豬肉切成很薄的薄片，放在黃瓜上。黃瓜放在碗底，蒜蓉醬均勻地倒在豬肉片上，等30秒，再淋上紅油汁。

辣子雞翅

每個雞翅中洗凈後切成兩三段，加入料酒，鹽2克，腌1個小時左右。準備蒜片薑片，干辣椒洗凈剪成小段，這樣既可以去除干辣椒表面的灰塵還可以在之後炸制的過程中不易糊。腌好的翅中撒入些澱粉拌勻。鍋中放油，七成熱時放入翅中，小火炸至金黃，撈出控油，然後再復炸一次。調製料汁。碗中加入料酒，鹽1克，白糖，香醋，醬油，澱粉調成汁。鍋中留少許底油，小火，依次放入花椒，薑片，蒜片爆香後放入干辣椒段，炒出香味。加入炸好的翅中，翻炒，倒入調好料汁，小火收汁即可。

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