如果，你是一位瑜伽老師

導讀：

不是你的體式做的有多漂亮、也不是你有多年輕、多苗條、多柔軟……

而是，你的心是否在。

作為老師，首先要做到有規律的自我習練！不能只憑先天條件好就疏於修習。

八支分法的前兩步就是：禁制、遵行

禁制就是要學會分清什麼是正確的、該做的；什麼是錯誤的、不該做的！

遵行是要規範行為準則，嚴格遵照此行為準則執行。

做到禁制、遵行才能做好體位、調息。

體位不是為了炫耀它們有多難，為的是要讓身體舒展、靈活、有韌性。

調息，無論你是在盤坐調息、還是在體位的動態與靜態的練習當中都要讓你的呼吸是放鬆的，讓每一吸每一呼都是均勻的、順暢的、放鬆的。

經過練習可以讓呼吸與體式的練習成為一體，從而舒展筋骨、集中意識，為冥想甚至是三摩地做好準備。

每天至少6組拜日式是必不可少的。為的是讓身體關節、肌肉、韌帶放鬆、伸展開，同時讓我們的內心平靜、內斂，向大自然致敬、臣服。

通常選擇在10:00前完成。前一兩組慢慢進行，為的是把身體活動開，後幾組加深呼吸讓氣血送至全身。

幅度不用很深，隨著身體逐漸靈活、放鬆後自然就會隨呼吸做的極致。

並不推崇108遍的極限，畢竟我們不是為了練習而習練。練習瑜伽是為了放鬆身心、追求的是平衡。

做為一名瑜伽老師，你不光只是在體式上需要精進，在語言上更要多加研習。

通過學習來豐富自己的知識範圍、通過學習來豐富自己的語言、通過學習學會怎樣言簡意賅的將體式的重點、要領、功效講得透徹、清晰、明了。

會員恆長歲月里的喜愛，使他們可以整節課都閉著眼睛跟隨你的引領將內心交給身體、交給呼吸、交給你！

結束語：

蟬舟十月教練班如約而至，你準備好了嗎？

靜覺心靈 瑜伽愉悅

一呼一吸 超覺超然

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