求你了，別再熬夜了！

三十歲以前，我們是用身體換錢，三十歲以後，我們用錢換身體，可我害怕我活不到四十歲。

在這個時代下，我們每個人都被生活趕著往前奔跑，加班是一個常態，甚至有時候為了工作不得不熬夜，可一定要時刻謹記加班不值得提倡，畢竟身體才是那個1，工作、財富、成功……只是後面的那一串0。

公司老闆很喜歡看到那些下班時間過了半小時，甚至三四個小時，還在電腦前的員工，更喜歡那種甚至一夜不睡覺，你隨叫隨到的談工作的員工，卻不知道，這麼晚還在工作，明天還有飽滿的精力上班嗎？（談什麼，千萬不要跟公司談感情）

這兩天微博有個叫卡卡的年輕網友腦內忽然出血，引發不少人的關注。

卡卡提了幾點，我相信都是肺腑之言。像多運動、學會調節壓力、不要熬夜作息規律，這些大部分人都知道，但還是無法做到。

熬夜這個習慣，大只有經歷過徹底的病痛，才能徹底的注意調養。這個是一個明顯的成本消耗，成本沒了，也就乖了。

我的同事跟我說過一個故事，那時候他還在一個報社工作，合租的女生看中了一件貂皮大衣，狠了狠心為自己投資一件。

那時候做記者，一篇合格的稿件才可以拿到一百元的稿費，而那件咬牙買的貂皮大衣卻要九千多。借錢買了大衣，她就開始每天熬夜寫稿，當錢終於還清的時候，卻落下了神經衰弱的病根，不到40歲的人生就退出了江湖。

每當看到她穿著貂皮大衣參加聚會（會議），採訪很多我不認識，我摸不到的人，晚上卻整夜抽煙，寫作，白天還要靠吞食大量的維他命和咖啡維持經歷，我覺得這是註定賠本的買賣。

每天只睡4個小時，工作到60歲活到90歲，那是傳奇，不叫人生。普通如我們，對自己最大的投資就是每天晚上十點入睡，早上六點起床鍛煉。

你討厭的人，你要比他活的還長；你現在做不到的事，50年後，60年後，70年後可能根本不叫事兒。

我依然記得今年有一陣我的腰特別的不好，總是疼的吃不下飯，半個月時間，瘦了二十斤。

有一次周六在公司加班，突然間腰側兩端疼痛難忍，臨時找了地方躺下，吃了一些緊急的止痛藥才避免更大的疼痛。

幸好公司樓下有個醫院，待好些緊急去醫院做了個腰脊椎檢查，才發現原來是長期熬夜加班坐姿不對，造成腰脊椎彎曲兩側擴張。自從在創業公司團隊，每天都是忙的外焦里嫩，基本都是每天加班到深夜，回家沒有地鐵，只能打計程車。

經過一段時間的治療，才逐漸恢復過來，也開始嘗試鍛煉身體。知道自己已經經不起折騰了。

最近幾年，保險行業熱火起來，跟朋友聊天的時候，總是會不知自覺的聊到重大疾病保險套餐，每每有人討論起這個話題，心底總是有一股悲涼。生老病死無從抵抗，一場病下來幾年的奮鬥都沒了。90後這代人，感觸更深，因為病不起，死不起。

而現在，我們的父母，正在逐漸的退場，而我們就是「上有老，下有小」的接班人，包袱在你身上，就知道沉不沉。

以前家裡出事了，你還能抬頭看看，你的頭頂上有父母。現在家裡出事了，抬頭一看沒人了，父母都在下面。你自己才是最上面的那個人。

每一代都帶有人來演頂樑柱，等你真正的做了那根柱子，可能才會發現做柱子是一種怎樣的體驗。才會意識到柱子不能倒，除了你自己，沒有人會替自己支撐。

全國腫瘤中心登記顯示，從2000年開始，20歲到30歲的人年輕人，以10萬個人為主，裡面就有40人得癌症，到了2013年，這個數字增長80%。即使增加了這麼多，你可還覺得癌症離你還很遙遠，但你很清楚的一點，亞健康已經來到你身邊了。

你每天都不舒服，晚上睡不著，白天沒精神，越到休假的時候越累。想讓自己看上去精神，像個有為青年，面貌容光煥發，買了很多化妝品，包包，面膜，洗臉液。從今天開始給你條建議：

在最佳的睡眠時間裡入睡，第二天精神飽滿的滿血復活，每一天都是新的自己，有質量的用好時間，每一天，每一刻，每一分都為自己投資

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