血管好不好，看你的腳就知道！多吃這些食物，血凈壽命長

血管出問題，當你發現的時候，已經堵了70%以上了，這個時候對身體就產生很大的危害了。那麼早期知道自己的血管有沒有堵呢？答案是肯定的。一個簡單的動作，就可以判斷出來。

辦法如下：身體平躺，把雙腳抬高到與床呈45度夾角，堅持30秒，然後仔細觀察雙腿。

判斷標準：如果腿出現蒼白色，恢復正常勢之後，又出現潮紅的現象，那就說明，你的腿部開始出現堵塞了。以此類推，由於身體是一個整體，血管是一個網路，腿部血管堵塞，其它血管也一樣會出現堵塞的情況。

那麼，在日常生活中，如何進行調理呢？除了限制肉類的攝入外，還可以常吃一些清除血管垃圾的食物：

山楂除了有健胃消食的功能，還可以擴張血管、降低血糖和血壓，是老少皆宜的食物。

槐角茶甘醇可口，回味悠長，有軟化血管、降血壓、降膽固醇、通便潤燥的功效。每天一杯槐角茶，輕鬆降三高。

研究表明，荷葉具有擴張血管、清熱解毒以及降血壓之效。除此之外，荷葉還能減肥去脂。而冬瓜具有利尿的作用，也可以將體內的毒素隨著尿液排出體外。

經常飲用桑葚火麻茶，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，還可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外。桑葚火麻茶不僅是清理血管的好幫手，還含有豐富的不飽和脂肪酸及多種對人體有益的微量元素，是幫助中老年人防病健體長壽的良友。

蕎子茶不僅含有豐富的蛋白質、礦物質和微量元素，還含有18種天然氨基酸和9種脂肪酸，是營養價值非常高的穀物。 最重要的是，蕎子茶里含有珍貴的黃酮類物質——蘆丁，蘆丁的功效是軟化血管、降低毛細血管脆性、改善微循環，經常喝蕎子茶，不但能促進血管健康，還有降壓降脂降糖、減肥排毒的作用。

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