這幾種衰老的表現，原來都是「它」不好惹的禍！

衰老，是人們生命中正常的生理現象，卻也是人人都不想要的經歷，雖然我們不能長生不老，但是我們可以延緩衰老。衰老一般有三大特點：

一：白頭髮開始逐漸增多，頭髮開始變少

同時，可能還有些人的胸毛、陰毛等，也開始有絲絲變白的現象。這個現象意味著衰老，在很多人看來是不陌生的。

發為血之餘。腎，其華在發。脫髮、鬚髮變白，都是腎氣衰弱、腎精不足的表現。

尤其是40歲以上的中年人，家庭和社會的壓力逐漸加大，會漸漸感覺力不從心。這個時候，腎精就不夠用了，再不能像以往一樣濡養毛髮，故而變白。

二：彎腰駝背「變矮」了

有些上了年紀的人，總會覺得自己「變矮」了，實際上是你的腰板不直了。20多歲的時候身板筆直，35歲之後由於腰椎、脊椎的退步，會出現輕微的」彎腰駝背「現象。

根據調查發現：經常蹺二郎腿的人更容易彎腰駝背，因為在蹺二郎腿的時候，會造成胸椎和脊椎的壓力分布的不均勻，並且此動作還會影響腿部的血液循環，促使腿部靜脈曲張的發生。

三：小便的時候打激靈

越是身體疲憊的時候，越是頭腦不清醒的時候，越是年齡大的時候，這個現象越普遍。這些都是腎精、腎陽虧虛，不足以支撐身體的表現。

所以，延緩衰老，先要補腎

一、自製飲料養腎

短梗五加顆粒固體飲料:

配料：短梗五加葉（2g）、酸棗仁（2g）、茯苓（1g）、大棗（1g）、人蔘（0.5g）、百合（1g）

其中茯苓別名：茯菟，茯神，松苓藥性：味甘，淡，平，無毒，歸脾胃肺腎經。為中藥「四君八珍」之一。「葯食兩用」藥用植物。

短梗五加別名：無梗五加，五加皮，刺拐棒。藥性：無毒，性溫，味辛。

《本草綱目》中記載：「五加無毒，能祛風濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述」，並盛讚「寧要五加一把，不要金玉滿車」的美稱。

飲料作用：補腎安神，緩解疲勞，解郁助眠、調節免疫功能。治療水腫尿少，脾虛食少，心神不安，驚悸失眠等。

二、睡前泡腳護腎功效佳

不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用

三、加強運動

腎主骨，主水，主納氣，反之，骨、水、氣也會反作用於腎，促進腎的健康。運動可以加強骨骼，促進血液流動，增強肺活量；跑步對腰部的鍛煉非常有效，腰是腎府，平時也要經常活動腰部，這樣可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。但避免在傍晚5-7點劇烈運動，因為5-7點是腎經運行時間

「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老」，減慢衰老的腳步，才能一起看到細水長流~

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