為什麼你的臉那麼大？想瘦臉只需這幾招！

臉大

分兩種

一是天生大

二是後天變胖

而後天變胖

只能怪……

又該到穿大衣走路帶（cang）風（rou）的季節，但，再怎麼遮再怎麼擋，肉嘟嘟的臉還是那個抬頭望明月，低頭雙下巴的size……

我想造成臉大可能有以下幾個原因：

1.愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2.鹹的宵夜和食物

一般來說，喜歡清淡食物的人比喜歡吃夜宵和鹹食物的人臉部相對較小，這是由於這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。

3.不良睡姿

趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形！長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰卧。即使喜歡側卧，也最好能經常變化一下睡姿。比如，今天是左側卧，明天就變右側卧，以保持臉型的對稱。

如何瘦臉

如果想快速看到效果可以做下面幾個瘦臉小動作。養成這些小習慣也有助於保持一張年輕緊緻的小臉。

用蘸著溫水的毛巾敷臉15-20分鐘。

蒸汽可以幫助減掉臉上的脂肪，出汗時會釋放出一些脂肪。

易水腫的人，早上空腹喝一杯可可脂 ，可以幫助消除水腫。

如果沒有喝純正可可脂，一天喝3-4杯的綠茶來代替吧， 它可以通過加速新陳代謝來幫助你的身體快速燃燒卡路里。

晚飯後不要馬上睡覺，因為這樣容易增加面部脂肪沉積。但要保證每天8小時的睡眠。

始終努力改善你的坐姿，保持頭和身體挺直。

跳繩可以幫助你減少面部脂肪。

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吃飯時，兩邊各咀嚼15-25次再吞咽。防止左右大小臉。

習慣性的口頰小運動：

漱口是一個減少面部脂肪很容易的方法，最好是用暖水，重複3-4次，是每次進食後就可以做的小習慣

用舌頭摸摸下巴，堅持10秒，每天做5次。

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