女人練這個體式的時候，90％的人都會睡著

仰卧束角式，一個非常放鬆的體式，即使是那些曾做過冠狀動脈搭橋手術的人們也可以習練。它輕柔地按摩心臟，也有助於疏通阻塞的動脈。同時，此體式也促進了腹部的血液循環，按摩和強健了腹部器官。

練習準備：一個抱枕、一張毯子、一張瑜伽墊和兩塊木磚。抱枕支撐背部，也上提前胸。毯子支撐頭部從而消除頭、頸的壓力和沉重感。瑜伽帶幫助習練者輕易地保持雙腿成束角的狀態。木磚支撐大腿，從而減輕了腹股溝的壓力。

解鎖：

step 1：手杖式坐立，將一個抱枕置於身後，在抱枕的另一端放上摺疊的毯子。將兩塊木磚分別平放於髖部兩側。進入束角式。

step 2：將瑜伽帶套成個大圈，一端放在我們的髖部，有單放在腳上

step 3：慢慢仰躺在抱枕上，頭放在毯子上，將停留時間延長至5-10分鐘。

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