全球精子質量下降 這3個竟為主因

最近小編在網上看到了一個非常可怕的數據，就是在近40年以來，男性的精子已經減少了接近6成左右。在西方的數據表明，西方男性的精子密度差不多下降52.4%，而精子數量差不多降了59.3%。而我國的男性精子密度差不多降了25%。這個概率就代表著男性的精子質量已經慢慢的變低了，以後不育的發生幾率是越來越大了。而日常導致精子質量變差的原因有哪些呢？吃什麼可以幫助我們提高精子質量呢？如果你有這個擔憂的話還不抓緊跟隨小編一起來看看。

導致精子質量變低的原因

吸煙

很多男性都有吸煙的習慣，而根據研究表明，經常吸煙的人其雄性激素分泌量會比其他人差不多少15%到50%左右。每天差不多吸一包半煙左右的男人，其精子的存活率都達不到50%。所以所吸煙也是導致精子質量變低的原因。

偏食

現在很多人都有了偏食的壞習慣，往往只挑自己喜歡吃的食物來吃。殊不知精子的生成就是需要非常多的營養物質，如果長期偏食的話就會因為某些營養物質的缺少而導致精子質量慢慢降低，精子數量的慢慢變少。

壓力

現在的社會，男性被工作跟家庭這2大因素緊緊壓迫著，這樣就會導致壓力變得越來越大，但是如果經常壓力過大的話就非常容易導致精子的生長，所以如果想要提高精子質量的話就要學會放鬆自己的壓力。

提高精子質量的方法

多參加運動

當男性一直沒有運動的話，就會非常容易造成肥胖，而一旦男性過度肥胖的話就會導致股溝的溫度變高，而溫度變高的話是非常不利於精子的生成跟生長，所以在平時的時候要多參加運動來預防肥胖，從而提高精子質量。

少去桑拿店

現在的男性在下班的時候都會想去桑拿店休息一下，來放鬆這段時間累積的壓力。但是桑拿店是屬於一個高溫的地方，而高溫的環境最不利於精子的生長跟發育。根據研究表明，經常去桑拿店的男性其精子的質量比其他人要低很多。

戒酒或者少量飲酒

根據研究表明，如果經常大量喝酒的話，就非常容易導致精子質量江都，所以要提高精子質量的話就需要及時戒酒，這樣才可以讓精子質量慢慢提高。

不要把手機放褲兜

手機放褲兜已經成為現在很多人的一個習慣了，但是如果經常把手機放褲兜會提高陰囊的溫度，從而傷害精子。

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